Jak změnit náladu

Každý má občasné černé nálady . Změna špatnou náladu , není těžké . Chce to jen trochu práce a trochu zodpovědný život. Podle , přírodní homeremedies.com , každá barva má svoji vlastní energii , a může mít vliv na vaši náladu na dobré nebo špatné . Smích , oslovit přítele nebo se sdružovat s pozitivními lidmi může všechno rozjasní vaši náladu . Líbí se trochu experimentovat a zjistěte, které náladu , výtah funguje pro vás nejlepší . Věci, které budete potřebovat
tužka
knize
zdravé potraviny
více vitamínů
Zobrazit další instrukce
1 tužku a papír

Zapište seznam věci, které spouštějí své špatné nálady , takže budete vědět, čeho se vyvarovat .
2 zdravé výživy

jíst zdravou stravu . Zahrnují ovoce , zeleniny , celozrnných výrobků a libové maso ve vaší stravě . Vyhněte se cukru , mastné nebo zpracované potraviny , které lze přidat váhu a přispívá k špatné nálady .
3 Get Rest

získat dostatek odpočinku . Nedostatek spánku způsobuje únavu , což může vést ke špatné nálady .
4 více vitamínů

Udělejte si více vitamínu denně . Tímto způsobem , vaše tělo dostane výživy nemusí být dostat z vaší dietou .
5. Žluté a oranžové

Přidat žluté a oranžové barvy na oblečení a pokoj . Jedná se o světlé a klidné barvy . Podle přírodní homeremedies.com , měli byste se vyhnout černé a hnědé , které mohou mítnegativní vliv na vaši náladu .
6. Cvičení

cvičení každý den . Vezměte svou mysl od toho, co může přispívat k vaší špatnou náladu , a dostat fit a zhubnout , když už jsme u toho .
7 Recall dobré vzpomínky

Připomeňme si věci , které přinesou zpět dobré vzpomínky . Například vůně ve vaší babičky v kuchyni .
8 Přemýšlejte o tom, kdo vás miluje

Zavři oči a myslet na osoby nebo lidi, kteří vás milují .
9 klidném místě na relax

Najděte si klidné místo k odpočinku , přečtěte si inspirativní knihy nebo poslouchat relaxační hudbu .