Jak se uklidnit před jízdou

Je-limyšlenka řídit auto je vaše dlaně zpocený a vaše srdce bít rychleji , budete s největší pravděpodobností vydržet hrbolaté jízdu spíše než klidné dojíždí . Driving stres způsobuje rušivé fyzické a emocionální příznaky , takže seméně pozorný řidič . Pokud je řízení vozidla součástí vašeho života , použijte kreativní změny životního stylu, uklidnit své tělo a poskytují klid před další disk . Pokyny dovolená 1

verbalizovat své nervozitu o jízdě s přáteli a rodinou . Zpětná vazba od lidí , kteří se starají o vás mohou zmírnit zátěž spojená s udržováním své pocity pro sebe . Jejich slova povzbuzení může být uklidňující a užitečné .
2

Vyhněte se spouští , díky nimž budete nervózní při jízdě . Pokud zjistíte, jízdě na rušné dálnici nebo během dopravní špičky jsou obzvláště skličující , najít alternativní cesty zpět a jezdit v méně frekventovaných časech dne . Zmírnit tolik jízdní související stres , jak je to možné .
3

Omezte počet lidí, kteří jezdí v autě najednou . Rozptylující konverzace vám bude nervózní a méně pozorní k silnici . Nebojte se říct svým cestujícím , aby se jejich konverzace klid .
4

si dostatek spánku , a musí být dobře odpočinul před jízdou . Pocit únavy narušuje vaši schopnost se soustředit . Pokud jste spal špatně noc před ,krátké zdřímnutí může být v pořádku, než dojíždění .
5

Relax s 10 minut meditace , než se dostanete do vašeho auta . Přehrávání měkké meditační hudbu , uvolnění svalů a pomalé , hluboké dýchání může být součástí vaší meditační rutiny . Každý, kdo používá různé meditační techniky , aby se kreativní a používat techniky, které pracují pro vás .
6

Nalaďte rozhlasovou stanici, která najdete uklidňující . Ať už si můžete vychutnat tlumenou hudbu nebo talk rádio , najít stanici, která vás baví Před vytažením z vaší příjezdové cesty . Vyhněte se prohledávání rozhlasových stanic během jízdy , protože to bude přidat do svého stresu tím, že vytvoří zbytečné rozptýlení .
7

Vytvořit aromaterapie střik pro Váš vůz . Smíchejte destilovanou vodu s několika kapkami levandulového oleje , známý pro své relaxační účinky . Směs dejte do rozprašovače a stříknout měkký mlhu kolem vašeho auta před jízdou .