Energy &Postoje , které utvářejí naše těla v pohybu

Mnohokrát jsme v pokušení sedět na gauči a být líný . To je náš postoj a naše energie, která nás pohání vstát a začít cvičení . Ať už je tovýlet do tělocvičny nebo jen procházky se psem , bez pozitivní energii , nemůžeme sbírat nadšení nebo zájem dostat se do pohybu . Víra a postoj
Nastavení pozitivní záměr vám pomůže dostat z pohovky .

Věřit ve významu způsobilosti fyzické a duševní já jeprvním krokem k začlenění cvičení do vašeho života . Nastavení záměr zlepšit své fyzické zdraví jenejdůležitější první krok k mentálně umístění se v myšlení nezbytné k zahájení cvičebního režimu . Pochopení potřebu pozitivní postoj a energii ve vašem životě povede k pozitivnímu výsledku pro své fyzické zdraví a kondici .
Mind -Body Připojení
Pochopení spojenímysl-tělo pomůže vaše fyzické bytí .

Lékaři už dlouho věřil , že jesouvislost mezi stavem mysli a své fyzické zdraví . Kořeny sahají až do řecko - římských filozofů , došlo kpochopení, žepozitivní stav mysli pomůže ve zdravém těle , a naopak , se stres a negativní myšlenkové procesy vytvořit depresivní imunitní systém a fyzické onemocnění .

zvládání stresu
Smích jedobrý způsob, jak snížit stres .

zvládání stresu v pozitivním způsobem vám umožní zlepšit své fyzické zdraví . Stres snižuje naši energii a potlačuje náš imunitní systém . Naučit se vypořádat se stresem uvolní svou energii na práci , a zlepšit naše fyzické zdraví . Existuje mnoho způsobů, jak snížit stres , včetně mluvit s přáteli a poradci o našich problémech a psaní v časopise . Některé najít práci ven , aby seproti přetížení a také , což má za dvojí cíl zlepšit i naše duševní a fyzické zdraví ve stejnou dobu .
Tělo v pohybu
Jóga páry fyzické a duševní pozitivní energie .

Jóga a pilates jsou dva typy fyzické aktivity, které spárovat duševní já a pozitivní energii s fyzickým tělem v pohybu . Tyto aktivity zahrnují hluboké dýchání a duševní stav mysli, spolu s fyzickými póz , které zvyšují sílu těla a flexibilitu . Fyzické úkony učiněné v józe a pilates spoléhají na centrální nervový systém , který řídí dýchání , rovnováhu a protahování . Jóga a pilates je známo, že tvar a změnit tvar vašeho těla v pozitivním způsobem , aleklíčem k těmto fyzikálním zákonů je pozitivní energie .