S jakým problémem duševního zdraví může cvičení pomoci?

* Úzkost: Cvičení může snížit příznaky úzkosti zvýšením produkce endorfinů, které mají účinky na zlepšení nálady. Cvičení může také pomoci snížit stres a svalové napětí, což může přispět k úzkosti.

* Deprese: Cvičení se ukázalo jako účinná léčba mírné až středně těžké deprese. Cvičení může pomoci zlepšit náladu, zvýšit sebevědomí a snížit stres, což vše může pomoci zmírnit příznaky deprese.

* Posttraumatická stresová porucha (PTSD): Cvičení může lidem s PTSD pomoci zvládnout jejich příznaky snížením stresu, zlepšením spánku a zlepšením nálady. Cvičení může také pomoci lidem s PTSD cítit se více pod kontrolou svého těla a mysli, což může pomoci snížit příznaky úzkosti a deprese.

* Poruchy příjmu potravy: Cvičení může pomoci lidem s poruchami příjmu potravy obnovit jejich fyzické zdraví a normalizovat jejich stravovací návyky. Cvičení může také pomoci zlepšit náladu a sebevědomí, což může být prospěšné pro lidi s poruchami příjmu potravy.

* Poruchy užívání látek: Cvičení může pomoci lidem s poruchami užívání návykových látek snížit jejich chutě a zlepšit jejich celkový zdravotní stav. Cvičení může také pomoci podpořit pozitivní mechanismy zvládání a vybudovat sebeúctu, což může být užitečné pro lidi s poruchami užívání návykových látek.