Sebevědomí techniky

ekonomika neníjediná věc, která je v depresi v těchto dnech . S příliš málo sebevědomí může mít negativní dopad na všechny oblasti života člověka , včetně práce , rodičovství , přátelství a intimní partnerství . Ti, kteří mají zdravé sebevědomí, které by mohly být více produktivní při práci , rodiče efektivněji a mít více uspokojující osobní vztahy . Naučte se, jak pěstovat a udržovat zdravou úroveň self - pokud jde o použití několik klíčových metod . Poznej sám sebe dovolená deníku vám může pomoci se připojit k vaší vnitřní myšlenky .

Aby měl sebevědomí , musíte nejprve mít zavedenou sebevědomí . Kdo jsi hluboko ? Jaké jsou vaše potřeby a touhy ? Prozkoumat vaše vnitřní krajiny a opravdu poznat sami sebe . Jak se vaše historie ve tvaru vaše hodnoty v současné době ? Kdo jsi , když nikdo jiný se dívá ? Tradiční terapie , deníku , nebo self -help literatura vám může pomoci se připojit k vašemu vnitřnímu já .
Support Network

nepřijetí si může vážit vás .

Obklopte se lidmi, kteří vás přijímají , stejně jako jste bez rozsudku nebo posměchu . Praví přátelé jsou lidé, kteří se budete cítit dobře o sobě a podporovat svou individualitu . Snažte se přijmout sám sebe bezpodmínečně , způsob, jakým vaše nejlepší přátelé a blízcí dělat .
Nenechte si porovnejte
Místo toho chtěl být někdo jiný , práce na tom, že si .

Porovnání se s ostatními , je jedním surefire způsob, jak snížit vaše sebevědomí . Lidé se zdají mít zabudovaný mechanismus pro srovnání ; vždycky chtějí to, codruhá osoba má . Až se příště budete se porovnáním se proti někomu, kdo si myslíte, že je chytřejší , lépe vypadá , více populární a úspěšnější , přinést zaměření zpět do sebe . Koneckonců ,jediná pravá soutěž, která existuje, je sám se sebou .
Prohloubit své spirituality
Spiritualita může býtcenným zdrojem sebevědomí .

Jeden z nejhlubších a nejvíce naplňujících zdrojů sebevědomí jepřipojení k vyšší moci . Máte-li víru , nebo duchovní přesvědčení , považují prohloubení ji v tomto okamžiku . Zapojte se do svého duchovního společenství , komunikovat se svým vyšším výkonem a zapojit se do pravidelné modlitbě . To může být nesmírně uspokojující vzpomenout si na hodnotu v očích svého tvůrce .
Afirmace
Afirmace vám připomene vaše vlastní dobro .

Afirmace jsou pozitivní zprávy o sobě , které mohou pomoci , aby vás osvobodil od nízkým sebevědomím . Tyto zprávy mohou obsahovat , " Jsi krásná , " " Ty jsou perfektní , stejně jako vy, " " Ty jsou nádherné . " Praxe psaní afirmace , a pak po nich všechny kolem vašeho domu v místech , budete pravděpodobně vidět každý den , jako je vaše ložnice zrcadlo a vaší chladničce .
Zpřetrhat vazby
Don ' t cítit zavázáni , aby kolem sebe přátele , kteří dělají svůj špatný pocit o sobě .

Zbavte se přáteli, kteří jsou negativní či kritická k vám . Máte-li obecně špatný pocit o sobě, poté, co strávil čas s někým , tento vztah není pravděpodobně zdravé sebevědomí . Buďte odvážní a zpřetrhat vazby s lidmi, kteří právě přinést vám dolů . Budete rádi, že jste udělal .