10 jednoduchých Pleasures to , abys byla šťastná

Každý chce být šťastný v životě . Nejen to , aby život stojí za to žít , to má také obrovský vliv na naše fyzické a duševní zdraví . Tvrdě každý z nás pracovat , aby byl šťastný , ale někdy vše, co potřebujete, jsou několik jednoduchých potěšení přinést úsměv na vaší tváři a zvednout vaše srdce . Usmívající se

Jedním z nejjednodušších potěšení v životě se usmívá , i když nemáte pocit, že to . Blíží život s " skleněnou napůl plnou " Outlook vám umožní vidět možnosti, příležitosti a a potenciál pro úspěch , kde se jinak ne .
Cvičení
Po cvičení , příval endorfinů , budete se cítit šťastný a živý .

Vědecké studie prokázaly, že pravidelné cvičení je dobré nejen pro vás , to vám dělá radost . Důvod spočívá v hypofýze . Během intenzivního cvičení , endorfiny se uvolňují . Ty se uvolňují do krevního oběhu a snižuje stres , úzkost a podporovat pocit pohody .
Reading
Čtení cvičení mysl .

mazlení ve svém oblíbeném křesle s dobrou knihou skvělý pocit . Ponoření se do jiného světa může pomoci kreativitu , snižuje stres a úzkost a pomůže vám zapomenout na špatnou situaci .
Odpuštění
Odpuštění může opravit rozbité přátelství .

studie provedené na skupině vysokoškoláků zjistil, žeprostý akt odpuštění přispívá ke kardiovaskulární zdraví . Zatímco Přesné důvody nejsou známy , odpouštějící staré křivdy je Ujistěte se, že náklad z vaší mysli .
Talking
Povídání nejen vám dělá radost , ale někdo jiný stejně .

Pouhé mluvení může býtvelkým potěšením . Jako lidé , toužíme a vyžadují sociální interakci ; Není divu, že nám zbývá cítit uvolněná a šťastná . Mluvit s někým novým nebo dohání se starým přítelem jsou oba skvělé způsoby, jak přinést úsměv a pomáhají zmírnit trochu stres.
Kreativita
Výkres můžete vychutnat v každém věku .

Vzhledem k tomu muži, nejprve chodil po zemi , byli jsme zaneprázdněni tvorba - malby na stěnách jeskyní a dělat symboly a čísla . Existuje mnoho způsobů, jak být kreativní a alespoň jedna je určitě rozjasní váš den . Zvažte kreslení obrázku , hrát nějakou hudbu nebo vaří něco dobrého
Poslech hudby
Poslech hudby a tančit jak udělat , abys byla šťastná - . Dvojnásobnou zábavu tím, že dělá dohromady .

Hudba bylo vědecky prokázáno, že se budete šťastnější . Váš mozek uvolňuje dopamin , když budete poslouchat hudbu, která vás posune emocionálně . Dopamin jechemická látka uvolněna mozku, která byla objevena na zvýšení štěstí v roce 1995 psycholog Richard Depue .
Spací
Spánek jenejlepší způsob, jak se cítit svěží .

Dostatek spánku je nezbytné ke zvýšení štěstí . Pocit únavy může přinést někoho dolů . V rušném prostředí , dostatek spánku je ještě důležitější .
Nostaglia
Fotografie pomůže zapamatovat si zvláštní časy strávené s blízkými .

Jen si pamatovat dobré časy strávené může vyvolat úsměv a nechat nás pocit lehkosti . Někdy je nutné, abychom se na chvíli zastavit a vzpomenout minulá vítězství , starých lásek a skvělé dovolené .
, Že venku
čerstvý vzduch a různé okolí jsou užitečné pro zesvětlení nálady .

dvě hodiny a 49 minut strávených venku týden je tak akorát pro zvýšení své štěstí a zanechal vám líp , ​​podle The Daily Mail . Ať už jste jen tak na procházku , posezení v trávě nebo vonící květy , že venku jejednoduchá potěšení pro každého .