Jak uklidnit Out - of- ovládání osobu

Hněv je jedním z nejčastěji pociťují lidských emocí . To také má potenciál stát se jedním znejvíce destruktivní vztahy a osobní pohody . Lidé, kteří mohou ovládat svůj hněv , stejně klidně řešit frustrace druhých , může být schopen udržovat zdravý životní styl . Techniky

Podporovat rozzuřeného osoba, která má trvat několik nádechů . Hluboké dechová cvičení snižovat stres a utišit hněv tím, že zvyšuje hladinu kyslíku v krvi . Jakmile je osoba uklidnila , povzbudit ho vyjádřit zdroj frustrace . Potlačovat hněv, povede jen k budoucím problémům .

Odbornou pomoc

osoba s pokračující problémy, hněv by se měly podílet na výuce zvládání hněvu . V těchto třídách se účastníci naučí ovládat svůj hněv a vyjádřit emoce v zdravějšímu způsobu . Hledám z terapeuta je takémožnost pro ty, kteří hledají více osobní řešení .
Varování

Při konfrontaci se rozzuřený osobu , to je nejlepší, aby vaše vlastní emoce pod kontrolou . Humor může rozptýlit hněv , ale není vždyvhodný přístup ke každé situaci . Někdy je nejlepší prostě dát osobě prostor .