Jak Self- indukovat vytržení-jako stát

Mnoho úkolů a rozptýlení v životě může převzít svou mysl a udržet si nepozorný z naší vlastní vnitřní reality . Naučit se vžít do transu a odstupte od vnějšího světa , můžete získat kontrolu nad vaší mysli a najít hluboký vnitřní klid . Nesnažte se příliš těžké , jak toho dosáhnout ; Nedílnou součástí dosažení stavu transu se prostě dovolit aby se to stalo , že se zaměří na vnitřní zkušenosti , ale nesnaží se ji ovládat . Návod dovolená 1

Settle do soukromé místo, kde víte, že nebudete rušeni po dobu několika hodin . Udělejte si pohodlí , ale ne si lehnout , protože to bude pravděpodobně způsobí, že se usnout . Sedět na pohodlném polštáři s nohama volně zkříženýma může dobře fungovat . Dělejte to, co cítí pro vás to pravé .
2

Nasaďte na nějakou relaxační hudbu , pokud to pomůže soustředit se . Někteří lidé jsou schopni lépe dosáhnout stavu transu při poslechu hudby , zatímco jiní dávají přednost mlčení .
3

sedět na 10 nebo 15 minut bez něco dělat , nebo se snaží dělat cokoliv . Jednoduše cítí vaše tělo tam sedí . Nedělejte nic . Mnoho lidí najde to velmi obtížné , zejména branka - orientovaní lidé , kteří si myslí , že by měli být vždy dosažení něčeho .
4

Zavři oči jemně . Jakmile bude vaše mysl se stane ticho , začíná pozorovat dech . Nesnažte se ho ovládat - jen pozorovat to jde vašimi nosními dírkami a pak zase rozdávat
5

Dodržujte pocity v celém těle . . Nesuďte , nebo se snaží změnit, prostě být vědomi z nich a jak se mění v průběhu času .
6

Dodržujte dech a vaše tělo po dobu alespoň jedné hodiny . Nemůžete dosáhnout něčeho podobného transupoprvé to budete dělat . I nadále dělat to každý den , a nebojte se o tom, zda jsou dosažení stavu transu , nebo ne .