Signs &Symptomy duševní únavy

Duševní únava jeběžný stav , a to zejména pro ty, kteří pracují v kariéře , které vyžadují hodně duševní námaze , například vědců , spisovatelů a obchodní profesionály . Ačkoli není tam žádný lék , léčba a prevence je snadné. Úvahy

Na rozdíl od fyzické únavy , duševní únava nemá vliv na svaly nebo způsobit potenciální bolest nebo otok v kloubech . Nejčastějšími příznaky jsou letargie anedostatek koncentrace .
Společné příznaky

Duševní únava příznaky patří problémy s pochopením nové koncepty , zhoršenou paměť a zpomalil odůvodnění .

účinky

Duševní únava může být viděn v účincích, které má na poškozený :zvýšení jednoduchých chyb , neschopnost zůstat na úkol, a možná dokonce i závratě a nevolnost .
Způsobuje

duševní únava může být způsobena poklesem kyslíku , dehydratace , špatná výživa a neustálé duševní námaze , nebo se zapojí do soustředěné koncentrace příliš dlouho .
prevence , řešení

, aby se zabránilo příznaky psychické únavy , vyhnout se cukru a kofeinu , brát multivitamin , pít alespoň 64 uncí vodydenně a cvičení pro 30 minut čtyři nebo pět dní v týdnu . Dělejte časté přestávky při práci chodit a dostat napít vody nebo trochu čerstvého vzduchu .