Jak setřást špatné náladě

Bad nálady jsouskutečné sedativum . Nikdo nemá rád , aby se kolem vás, když jste mrzutý , a byl ve špatné náladě se obvykle dává pocit, že jste se cítit mnohem hůř . Naučte se třást ty podrážděný a dráždivý pocit , dostat se do lepší nálady a užít si zbytek svého dne . Pokyny
1

Získejte pohybu . Hit posilovny a vykonávat svou špatnou náladu pryč . Zvyšte svou energii a získat vaše srdce pumpuje s aerobní aktivitou . Intenzivní cvičení způsobí, že vaše tělo uvolňovat endorfiny , které se budete cítit lépe . Výzkum ukazuje, že endorfiny blokovat pocity bolesti , snížit úzkost a vytvářet pocity euforie .
2

Kanál negativní energii do deníku . Zapište si své starosti, obavy , nebo důvody, které se zlobíš . Vent negativitu a pak ji za sebou .
3

Zapněte hudbou a tancem . Začněte své oblíbené , optimistické melodie zvednout náladu . Protančete špatnou náladu pryč, ztratíte svou mysl v rytmu vašich oblíbených skladeb .
4

udělat dobrý skutek . Dobrovolně svůj čas , darovat peníze, nebo si někoho zvláštního laskavost . Pomoc někoho přenáší pozornost od sebe . Dejte všechny vaše energie a zaměřit se na někoho jiného v nouzi . Budete překvapeni , jak dobře se náhle necítíte .
5

najít pozitiva ve vaší situaci . Udělejte si seznam věcí, které jsi vděčný . Mějte své negativní pocity v perspektivě a počítat dobré věci ve vašem životě .
6

Relax a dostat odpočinul . Udělejte si bublinkovou koupel , relaxovat v houpací síti , schoulit se s dobrou knihou nebo si zdřímnout . Špatné nálady je podaná dne , kdy jste příliš unavení a příliš zdůraznil . Zbavte se vaší špatné nálady s trochou relaxace a odpočinku .