Jak se učit Mind Power

schopnost ovládat myšlení a činnost mozku fascinuje lidi od úsvitu času . Školení svou mysl relaxovat , soustředit se a podporovat motivaci a důvěru vyžaduje praxi , odhodlání a vzdělání , ale nenínedosažitelný cíl . Lidé, kteří mají velmi aktivní mysl může být větší výzvou než ostatní učí , jak ji uklidnit a soustředit se . Nejlepší způsob, jak se dozvědět, jak se vaše mysl silnější , je stanovila cíl , že víte , že je dosažitelné , než se vydáte ty, které vyžadují větší kontrolu . Návod dovolená 1

Sit v relaxační poloze v tiché místnosti připravit se na meditaci , která bude očistit svou mysl . Trvat několik neuspěchané , zhluboka nadechl , vdechování a vydechování nosem . Soustřeďte se na svůj dech , držet to hluboký a pomalý . Použijte povědomí o své tělo relaxovat každý sval a zpomalit srdeční frekvenci
2

Zavři oči a tvoří mentální obrazy cíle , které chcete dosáhnout . ; přemýšlet o tom, vůní , chutí , pocitů a zvuků s ním spojené. Myslete na své cíle a soustředit se na to, jak nejlépe dosáhnout . Nedovolte, aby rušivé myšlenky přicházejí do vaší mysli . Pokud se tak stane , vraťte se zpět do soustředit se na svůj dech , dokud jste připraveni znovu zaměřit .
3

formulovat kroky, které bude trvat, než dosáhne svého cíle . Pokud máte problémy udržet svou mysl na jednu věc, kterou bych chtěl dosáhnout , dejte si pauzu a procvičit dovednosti spojení, hrát jednoduchou hru , která se týká koncentrace techniky , jako například karetní hra, kde jste ležel z 52 karet lícem - dolů a otočte dvě karty najednou , dokud nenajdete pár .
4

Rozdělte složité úkoly do menších a vykonávat každý z nich samostatně . Nevzdávej to úkol , když v pokušení učinit. Slibte sami místo toho , aby jej bylo možné zastavit po dalších pěti intervalech . Zvažte své vlastní potřeby , a nesnažte se tlačit se v době, kdy vaše energie klesala . nebo , že máte pocit, zdůraznil na nesouvisející problém.
5

Zobrazte svůj cíl často a potvrdit , že to je to, co budete moci dělat , a zároveň říkat si, že máte rádi tento proces a bude milovat výsledek vašich akcí .
6

Odměňte své úsilí tím, že dělá něco relaxační a zábavné .