Jak se uklidnit a Relax

Když jste ve stresu, vaše krev se vaří , a to je těžké soustředit se na něco jiného . Zde je několik tipů, jak zpomalit , relaxovat a dostat zpět do pravého myšlení . Pokyny dovolená 1

Breathe ze svého břicha . Když jste ve stresu máte tendenci vzít krátké nádechy . To se stane, když budete napínat . Buďte si vědomi svého dýchání a zhluboka , dlouhé nádechy z vašeho břicha . Do 2 opakování na 10 a tvá vůle se zdá k odpočinku .
2.

Stretch . Najetím rameno a krk a natáhnout ruce a nohy . To dostane krev v žilách do celého těla a vaše začne se uklidnit .
3

Jít na procházku ven . Jak čerstvého vzduchu a pohybu končetin vám pomůže uklidnit .
4

Myslete pozitivně . Mysli na něco dobrého . Řekněte si, že jstedobrý člověk a odstrčit všechny negativní myšlenky . Ty se rychle začnou věřit .
5

Pusťte zášť . Nemusíte na to zapomenout , ale odpustit a začnete cítit lépe o sobě .
6

potřete vnitřek zápěstí jemně . To jepřekvapivě relaxační místo .
7

pomalu vypít sklenici vody . To vám pomůže relaxovat .
8

Pijte heřmánkový čaj . Teplo a bylinky se budete cítit lépe .