Co je to chaotické dýchání ?

Chaotic dýchání byl nejprve představen indické mystické Osho . Chaotické dýchání jetyp dýchací techniky používá pro zvýšení bdělosti a stimulují tělo . Popis

Chaotické dýchání znamená vdechování rychlé a hluboké a vydechování silně po dobu 10 minut . Podle Activemeditation.com , je to provedeno v pěti etapách : Dýchací chaoticky ; katarze ; skákat a křičet " Hoo " pokaždé, když přistání ; ticho ; a odstranění neklid z vašich thoughts.This se nejlépe provádí v ranních hodinách , protože rychlost metabolismu těla je nízká po několika hodinách spánku .
Funkce

Chaotické dýchání se může zvýšit bdělost a bdění tím, že stimuluje nervový systém . Podle Activemeditation.com , chaotické dýchání vyvolává boj nebo odezva letu .

Výhody

Podle Activemeditation.com , chaotické dýchání pomáhá uvolnění lahvové emoce následující pohyby těla , jako je tanec , pláč nebo křik . Chaotické dýchání může také uvolnit napětí a úzkost . Hluboké , rychlé nádechy mohou také bojovat proti únavě . Navíc ti, kteří praktikují chaotické dýchání může dojít k větší bdělosti a být více aktivní .
Něco, aby zvážila

sice chaotické dýchání může zvýšit bdělost , účinky tohoto cvičení mají není vědecky studována . Jeho přínos pochází z Osho vlastních spisů a nebyly ověřeny .
Varování

Protože tato meditace technika zahrnuje jste vdechování a vydechování hluboce a silně, může to způsobit malátnost nebo může vás dýchat . Ti, kteří mají plicní problémy, by se měly vyvarovat chaotického dýchání, protože to může vést ke zhoršení stavu . Pokud se rozhodnete cvičit tuto techniku ​​, ujistěte se, že okamžitě zastavit, pokud se u Vás objeví závratě nebo mdloby .