Niacinamid na stres
Niacinamide jevitamin B , který může být použit jako způsob pro řízení napětí . Existují skupiny chemických úprav a přírodní léčby , pokud jde o léčbu stresu . Niacinamid se vyskytuje v přírodě , a proto patří do přirozené formy stresu léčby . Léčba nenílék , alezpůsob, jak spravovat konkrétní problém . Niacinamid mohou být spotřebovány jíst potraviny , v nichž se přirozeně vyskytuje , nebo mohou být zakoupeny a požití ve formě doplnění . Funkce pro stres dovolená
Podle MayoClinic.com , niacinamid jeforma vitamínu B3 , který je dodáván ve formě doplnění a nachází se v potravinách . Existuje mnoho forem vitamínu B3; niacinamid jeforma, která nezpůsobuje návaly horka, nebokrátkodobý pocit, že jsou velmi horké , pokud jsou užívány ve značných množstvích . Medlineplus.com tvrdí, že niacin je nezbytné pro zdravé fungování nervů . Výzkum zaznamenal v VitaminResearchProducts.com říká, že niacinamid souvisí s niacinu , ale má své vlastní vlastnosti . Je důležité, aby stovky enzymatických reakcí v těle . Výzkum ukázal, že mezi jinými podmínkami , niacinamid poskytuje významnou úlevu pro léčbu stresu .
V případě, že se přirozeně vyskytuje
MayoClinic.com vysvětluje, že niacinamid je známo mnoho jména , včetně , ale ne omezený k , Nicamid , nikotinamid a Nicosedine . Na webových stránkách Mayo Clinic rovněž uvádí, že se vyskytuje v mnoha potravinách , včetně kvasinek , masa, ryb , mléka, vajec , zeleniny a obilných zrn . Také , tryptofan převádí na niacin ve vašem těle . Podle Medlineplus.com , tak dlouho, jak vaše tělo má dostatek železa , riboflavin a vitamin B6 , tryptofan obsažená v následujících potraviny změny niacinu v těle : sýr , kuřecí maso, vejce, ryby , mléko , ořechy , arašídové máslo , arašídy , dýňová semínka , sezamová semínka , sója, tofu a krůtí .
Zvládání stresu
k léčbě stresu u každé látky , je důležité , aby se potřebné dávky. Podle MayoClinic.com , "dietní referenční příjem stanovený potravin a výživy rady pro niacin ( ve formě niacinu ekvivalentů , 1 mg niacin = 60 mg tryptofanu ) se pohybuje v rozmezí od 14 do 18 mg denně pro dospělé , s maximálním příjmem 35 mg denně. 50 miligramů na 6g byla v rozdělených dávkách po dobu dalších podmínek založených na lékaře a lékárníky doporučení . " Vzhledem k tomu, léčbu stresu léčí určitou podmínku , mluvit s lékařem nebo odborníkem na výživu k určení správného dávkování je pro vaše tělo .
Kde koupit
Vzhledem k tomu, niacinamid může být nacházejí v potravinách , je možné konzumovatdenně přidělena částka, prostě jíst zdravě . Chcete-li konzumovat určité dávky , niacinamid je k dispozici v podobě doplnění . Doplňky jsou k dispozici prostřednictvím on-line prodejců vitamínů a lze je nalézt ve většině obchodů s potravinami , drogeriích , lékárnách a vitamínových obchodů . Pro pečlivého výběru , mluvit s lékárníkem , lékařem nebo odborníkem na výživu .
Bezpečnostní
nedostatek nebo nadbytek vitamínů může mít negativní vliv na organismus . Nežádoucí účinky uvedené v MayoClinic.com patří ty, které jsou mírné a mohou zmizet na své vlastní ( mírné žaludeční nevolnost , nevolnost , zvracení a průjem ), a ty, které jsou závažné ( jaterní toxicita , zhoršení žaludečních vředů a změněné hladiny cukru v krvi nebo inzulinu úrovní nebo koncentrace kyseliny močové ) . Pokud se u Vás objeví nežádoucí účinky, obraťte se na odborného lékaře . Tam jsou možné negativní lékové interakce při použití niacinamid , a ty, které jsou těhotné nebo kojící neměli brát; poraďte se s lékařem nebo výživu , pokud se rozhodnete použít niacinamid stresu .
