Jak se vyrovnat s emocemi

lidé vyzkoušet všechny druhy emocí , od slunných , šťastných pocitů na ty depresivní a zlobí . Potřebují se naučit, jak se s nimi vypořádat konstruktivně tvořit zdravé vztahy a uspět na pracovišti . Měli byste se naučit rozpoznat a komunikovat své pocity s ostatními . Věci, které budete potřebovat
Podpůrné přátele a rodinu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

uznat a přijmout pocit . Zaměřte se na to, jak vaše tělo časů , když jste ve stresu a vaše ruce sevřít , když se zlobíš . Všimněte si, znamení , a přijímat emoce , si uvědomil, že je v pořádku cítit frustrovaný , strach nebo vztek .
2

Udělejte si oddechový čas . Pokud máte pocit, ohromen vašimi emocemi , odstranit sami ze situace , i když jste právě se rychlá chůze . Využijte tento čas , aby přijaly některé zhluboka nadechnout a vyčistit svou mysl , aby vám zabránil ztrátě svůj temperament a poškozuje sebe i ostatní .
3

Zabav se při čtení knihy nebo hraní počítačových her . Někdy , ponořit se do jiného světa, se sníží svůj hněv .
4

Promluvte si s blízkého přítele nebo člena rodiny . Často , odvzdušnění svou frustraci vás uklidní a pomůže vám vidět situaci jasněji . Tyto důvěryhodné osoby mohou poskytovat podporu a pomoc v případě potřeby .
5

sáhnout hlouběji do svých vnitřních strachů . Hněv je často vyvoláno strachem , a pokud můžete dešifrovat kořen spoušť , co jste opravdu strach , může vám být schopni ovládat svůj hněv lepší .