Správa úzkost s průvodcem Imagery

průvodcem metafor jeběžná praxe v psychiatrických oborech jako mechanismus pro zmírnění úzkosti a stresu . To zahrnuje podporu jedince ke změně jeho myšlenky vizualizaci klidné umístění nebo situace, s cílem snížit pocity úzkosti , jako je zvýšený krevní tlak , třes a strach . Tyto in-hloubkové relaxační techniky může mít pozitivní vliv na ty, s vysoce namáhaných míst nebo těch, kteří trpí úzkostí způsobenou financí , obtíže ve vztazích nebo zdravotní problémy . Jen si představte,

individuální výcvik řízených představ v povzbuzuje pacienta , aby si pohodlné a zavřete oči . Díky použití předtištěných skriptů nebo audio pásky přehrání ,jedinec je veden ve vizualizaci na určitém místě , například na pláži , na klidném lese nebo na poušti při západu slunce .
Podrobnosti

Jakmileosoba byla podpořena si představit klidné tropické pláže , klidné lesy nebo jiný uklidňující místo , řízené zobrazování lékaři zeptejte se ho vnímat detaily , jako je vůně, pocity nebo předmětů vizuálního zájmu na jeho umístění . Například , může býtosoba vyzývají, aby doslova cítitoceán vítr jemně zatahala za vlasy , pach nebo soli v oceánu vlny , který může slyšet shazovat nebo lapování na pláži . V lese ,člověk může být požádán, aby si představit, cvrlikání ptáků , na kolo, do blízkého potoka nebo zvuk orlice letící větrem , naplněný vůní čerstvých borovic a hlíny .


uklidňující Příznaky

cvičil obrazy obvykle začíná krátkou dobu expozice , která může trvat od několika sekund do několika minut . Později, kdyžjedinec začíná zvládnout praxi , ona se doporučuje cvičit s průvodcem snímky na vlastní pěst , poslech audio pásku , nebo jako přítel nebo milenec čte skript, který ji vedl přes proces .