Přírodní léky na nervozitu

Nervozita se může pohybovat od mírného pocitu obav celou cestu k plnohodnotné paniky . Je toho názoru, liší pro různé lidi . Některé běžné příznaky patří neklid , nadměrné starosti , neschopnost se soustředit , těsný pocit v hrudníku nebo v krku , motýly v žaludku a podrážděnost . Existují předpisy jsou k dispozici pro chronickou nervozitu ( jste nervózní po celou dobu ), stejně jako akutní úzkosti ( paniky ) , ale možná budete chtít nejprve vyzkoušet přírodní léky . Bylinné

Vzhledem k tomu, byliny mohou interagovat s léky na předpis , měli byste se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče , pokud užíváte léky na předpis , než se snaží tyto bylinné medicíny.

Společné byliny používané k nervozitě a úzkost patří mučenka , čepičku , Valerian , kava , třezalku a meduňky . Můžete si je zakoupit na přírodní potraviny skladovat v čajů , kapslí a někdy v tinktur .
Vitamíny, minerály a aminokyseliny

Můžete zkusit přidat to do svého denní režim , aby zjistil, jestli to pomůže s nervozitou a pocity pohody : . GABA , vápník , vitamíny sublinguální B ( měl by obsahovat kyselinu listovou ) a magnesium

Alternativní terapie vyzkoušet

měli byste zvážit odstoupení z kofeinu , pokud budete pít hodně čaje , kávy nebo sody . Příliš mnoho kofeinu může mít negativní vliv na nervový systém .

Kognitivně behaviorální terapie ( CBT ), s nebo bez bylinné a vitamínové léčby , by mohlo být schopni se dostat k jádru problému a eliminovat úzkost a nervozitu .

další terapie zahrnují : homeopatické léky , aromaterapie, Ayuvedic prostředky , accupressure , accupuncture , masáže , jóga nebo tai -chi , hluboké dýchání , protahování , mírné cvičení , meditace a víra založená na modlitbu a studium
.