Terapeutické Komunikační dovednosti

Psaní může odhalit více o osobě než 50 minut hovoru terapie . V terapii , máte určený schůzku . Plánujete pro své relace se mluví bodů na základě vzpomínek na myšlenky a pocity . Psaní , na druhé straně , se provádí, kdyžje čerstvý zážitek . Pomoc se prochází obtížným obdobím vyžaduje poctivost . Diskuse o rozhovor poté, co se stalo, může být terapeutické , ale může vynechat důležité detaily a zjevení . Žurnálování

Psychologové z University of Texas v Austinu tvrdí, že do deníku mohou přispět ke zlepšení zdraví . Některé studie ukazují, že to může zmírnit příznaky astmatu a artritidy . Existuje mnoho různých forem deníku . Někteří lidé dávají přednost psát o svých zkušenostech na denní bázi v deníku . Ostatní lidé mají pocit, že může být otevřen , pokud to oslovení důvěrníka . To je důvod, proč zápisy může začít s " Milý deníčku ", nebo může být dokonce určena blízkého přítele nebo příbuzného . Lidé mají pocit, že odhalil se v psaní jenejbezpečnější fórum pro upřímnost . Mohou vyjádřit hněv a zklamání v druhých bez obav o někoho urazit . Závěr experti dosáhli je , že psaní snižuje stres , které mají vliv na duševní a fyzické zdraví .
Music

Dr. Daniel Levitin z McGill University v Montrealu ukazují, že hudba se aktivuje oblasti v mozku, které reagují na další příjemné podněty , jako je čokoláda . Prostřednictvím výzkumu , odborníci jsou přesvědčeni, že hudební vzpomínky mohou být ti poslední , které zůstávají s lidmi , kteří trpí oslabující onemocnění, jako je Alzheimerova choroba , a že zpěv vytváří přirozené léky proti bolesti v mozku . Expresivní psaní , stejně jako písně , bylo prokázáno, že snížení příznaků deprese lepší , než je obvyklé deníku . Takže pokud jste prochází obtížným úsekem , nebo se snaží pomoci kamaráda přes emocionální pozdvižení , naznačují, že chrlit několik rap nebo popové skladby namísto přejídání , izolace nebo jiná opatření k zamezení , které udržují je dostat pomoc . se svými problémy
Poezie

máte-li pochybnosti o tom , že poezie má své místo v medicíně , považují toto :Journal of American Medical Association skutečně publikuje poezie . Jeden profesor klinické psychologie na University of Florida , Gainesville , říká, že poezie pomáhá lidem najít smysl obtížných situacích . Lékaři musí být na něco, co před dvěma sty lety , kdy v roce 1810 Dr. Benjamin Rush přidal knihovnu do nemocnice , kterou založil , aby pacienti mohli číst knihy , že jejich lékaři předepsané . Psaní a čtení poezie , studie ukázaly , mohou zlepšit příznaky tělesných nemocí , jakož i psychické neduhy .