Jak získat více energie Během stresující doby

Je snadné se dostat vystresovaná a unavená během rušných , hektické , ekonomicky těžkých časech . Starosti o tom, jak platit účty , pocit úzkosti o termínu při práci nebo nervózní velké akce - věci, jako jsou tyto, můžete přepínat svou energii , právě když tonejvíce potřebujete . Ale existujeřada věcí, které můžete udělat, aby pomohla zvýšit vaši energii a zbavuje stresu . Pokyny
1

Zkuste aromaterapie . Čichat nějaký esenciální olej levandule , nebo čichat citron . Obě vůně se povzbudit vás , ahluboké dýchání uvolní i vás . Uchovávejte lahvičku esenciálního oleje s vámi . Zakupte si citron na rohu produkty na trhu , nebo udržetmálo v chladničce . Zkuste stouply vaši vodu s několika plátky citronu stejně .
2

snižte příjem kofeinu . Šálek kávy nebo dvě ráno je v pořádku . Ale pití kávy po celý den se budete cítit nesvůj a nervózní , není pod napětím . Nahrazuje vodu na kávu později v den , aby zůstali hydratované . Pitná voda vám pomůže udržet odpolední ospalost pryč .
3

Jezte menší , častější jídla . Zahrnují komplexní sacharidy , jako je celozrnný chléb . Dejte tmavé listové zeleniny , na sendviče . Vyhněte se jednoduché cukry nalezené v čokoládové tyčinky , tvrdé bonbóny nebo bílým chlebem . Jíst častěji bude udržovat svou energii po celý den a pomůže vám vyhnout se energie pády . A nebudete muset zdůraznit, o tom, že hlad .
4

Udělejte si procházku ven . Čerstvý vzduch ,změna prostředí a nějaké aerobní cvičení zvýší vaši energii a pomůže vám relaxovat . Zkuste montáž na procházku do polední pauzy nebo do poledne rutiny .
5

Stretch na vaše prsty . Postavte se ve vaší kanceláři nebo z domova stolu a valit nahoru a dolů na vaše prsty . Dostanete krev teče po celé vaše tělo více energie , amalý zlom vám pomůže de - stres .
6

Udělejte si jednodenní dovolenou . Udělejte si volno a dělat, co chcete . Jít na pláž , zůstat doma a dívat se na filmy , dělat pochůzky , které byly visící nad hlavou , nebo se na dlouhou procházku se svým psem . Budete připraveni čelitdalší den uvolněně a re - pod napětím .
7

mít více sexu . Získejte ty endorfiny proudí . Budete mít více energie a cítit se uvolněně zároveň .