O sebevědomí

" Bez sebevědomí, jsme jako maličkým v kolébce " ( Virginia Woolfová ) Sebedůvěra ,víra v sebe sama a něčí schopnosti , je jedním ze základním kamenem let na šťastný život . Sebevědomí zahrnuje oblasti , včetně vztahů , volby povolání a všeobecné spokojenosti se životem . Zvýšení sebevědomí bere kombinaci stanovení cílů , malé úspěchy , afirmace , a víra ve vaší způsobilosti . Tam, kde se sebedůvěra pochází ?

Sebevědomí vzniká již v raném věku . Eric Erikson a další vývojové teoretici poskytnout pochopení sebevědomí , jak začíná self-uvědomění . Jak děti poznat nové situace, místa a lidi , interakce a výsledky poskytují zpětnou vazbu, která je internalized , nebo přinesl do sebe . Pokud se jedná o pozitivní zkušenosti , chování a sebeúctu increase.Behavior a sebeúcta jsou součástí sebevědomí , a jak více a více pozitivních zkušenostní výsledky jsou zkušení vyšší sebevědomí rises.Unfortunately ,opak je pravdou . V případě, že dítě mít negativní výsledky , nepodaří dosáhnout určitých úkolů nebo zamítnuty novými lidmi; sebevědomí se zmenšil .
Stavební sebevědomí samozřejmě

Přirozeně roste sebevědomí jejednoduchý přístup pomocí psychologie učení . Zvýšení sebevědomí ve chvíli, kdyživot výzva , ale velký nebo malý , je úspěšně splněna nebo zvládl . Breaking cíle dolů do jednoduchých cílů , pak úspěšně splnění těchto cílů vytváří self- confidence.Oncecílem bylo zjištěno , plánování ke splnění cíle v malých krocích je klíčové pro budování sebevědomí . Například , přistání novou práci , může býtcíl , ale rozebrat to do kroků psaní životopisu , volá 10 lidí s žádostí o doporučení , získání 10 otvory z inzerátu desek , atd. Každé úspěšné dokončení kroku by být celebrated.Taking čas , aby si na úspěchy podél cesty a uznání dokončení kroku se přidá k důvěře ve schopnost uspět v dalším kroku .

Afirmace pro sebevědomí

sebevědomí je ovlivňována nejen vnějšími událostmi , ale vnitřní zpracování . Je výkonný využít vnitřní dialog houpat sebevědomí . Afirmace jsou jednoduché výroky buď nahlas , nebo písemné dolů a opakovaném nahlas s důrazem na kvalitu . " Pro klienta pracuje s otázkami sebevědomí , afirmace a deníku jsou nezbytné , " říká Rick setr , Ph.D. " Poté, co moji klienti identifikovat negativní prohlášení dávají sami sebe , napadat jsme je pomocí přístupu Horizonty . Zjednodušeně řečeno ,negativní výrok je napadán pozitivní prohlášení . " Takže, pokud byl klient říká se " Nejsem hoden propagace " jsme napadat , že se prohlášení navržen tak, aby přinést změnu v myšlení . To by mohlo býttvrzení , jako " Jsem stejně dobrý jako kdokoli jiný a zaslouží jsem dobré věci . Možná to bude znít zjednodušující , ale s opakováním to funguje .
Sebevědomí Versus Self - Esteem

Mnoho lidí si plete nebo použijte sebedůvěru a sebeúctu zaměnitelně . Nicméně , tyto dva pojmy jsou rozdílné . Sebevědomí má co do činění s pocity o sobě . Sebevědomí zahrnuje vnímanou schopnost dosáhnout úspěšné interakce s world.However , i když dva jsou různé ,zdravé sebevědomí je důležité sebevědomí . Z tohoto důvodu , úroveň self- esteem by měly být hodnoceny společně se sebedůvěrou . Akční složka sebevědomí nemůže přijít , aby bez nutnosti pevné postavení v self- esteem.Good zdrojů pro self- úcta budovy lze nalézt v alterantive myšlení nebo více tradiční cestou z National Institutes of duševní zdraví , nebo tím, že hledá pomoc kvalifikované duševní zdraví lékaře .
Perserveranceklíč k sebevědomí

Snad ten nejdůležitější pravidlo aplikovat při posuzování sebevědomí je " Pokud se na první se vám nepodaří , zkuste to , zkuste to znovu . " Vytrvalost a vytrvalost v uskutečňování cílů nejen nakonec vede k úspěchu , ale buduje sebevědomí na cestě . Stál tváří v tvář nepřízni osudu a neustále pokoušet se dosáhnout pokroku dává pocit kontinuity své síly a ability.Self - důvěry lze zlepšit pomocí několika strategií k dosažení stejného cíle . Díky neustále se snaží různé přístupy ke klíčovým cílem , sebevědomí je posíleno jako další vydání - řešení dovednosti naučil .
Víra ve způsobilosti

Essential na sebevědomí jezákladní víra v tom, že si zaslouží úspěšných interakcí a cíl získáním . Způsobilost existuje u lidí z různých důvodů . Pro některé je tovíra v milujícího Stvořitele, který je viděn jak mít plán na celý život . Pro ostatní , to jevíra, že všichni lidé si zaslouží úspěch . Ať už je třeba provést k vytvoření pocitu přirozené sebeúcty náboženské , duchovní a filozofické zkoumání , které jsou rozhodující při dosahování silného pocitu sebedůvěry . Představa, že něco větší než člověk je v práci, v životě s účelem a pohonem povzbuzuje sebevědomí .