Dýchací hry
Mnoho lidí se těžit z dělat pravidelné dechová cvičení . Děti s cystickou fibrózou je použít k vymazání sekretu z plic . Hudebníci , kteří hrají dechové nebo žesťové nástroje , stejně jako astmatiků , mohou zahrnovat dýchací cvičení ke zvýšení respirační kontrolu . Někteří lidé prostě používají dechová cvičení jako relaxační techniky . Otočte těchto cvičení do her a zábavných aktivit , aby se jim mnohem příjemnější , ať už pro vás nebo vaše děti . Blowing Bubbles
Začněte tím, zhluboka se nadechl . Formování své rty do " O ", tvar , výdech v jemných , ale ustálených proudů foukat bubliny . To lze provést pomocí domácí mýdlovým roztokem nebo pre - vyrobené bubliny mix a bubliny hůlku . Opakujte třikrát až čtyřikrát . Při opakování této činnosti v průběhu času , je délka každého výdechu a množství bublin by měla pomalu zvyšovat , jak dýchací technika zlepšuje .
Blowing up balóny
vyhodit do vzduchu balónky je velmi přispívá k hluboké , stabilní dýchání , ale vyžaduje slušnou úroveň síly plic a kontroly . To neníideální činnost pro ty, kteří s malou respirační ovládání nebo pro malé děti . Vyhodit do povětří několik balónků v řadě , soustředění dech , a nikdy foukání všechny vaše vzduchu najednou . Nepoužívejte pokračovat, pokud se u Vás objeví závratě nebo motání hlavy .
Straw Malba
Nalijte několik velmi malé louže laku na kus papíru nebo papírový talíř . Použití slámy držel v těsné blízkosti nátěru , vyhodit stabilní nadechl, aby se malovat v různých směrech . Snažte se, aby se tvar pomocí ovládání dechu , nebo vytvořit vzory různých barev navrhnout moderní umělecké dílo . Můžete očekávat, že některé potřísněné barvy při výkonu této činnosti , tak se podle toho .
Sfoukl svíčky
umístit několik volně stojící svíčky na stole nebo pultu a světlo je . Použití krátkých , zaměřené nadechl , foukat na každém plamen uhasit , aniž by vdechování mezi obláčky . Znovu zapálit svíčky a zopakujte činnost z větší vzdálenosti , použitím silnější nadechl, aby sfouknout každý plamen . Můžete dosáhnout stejných výsledků tím, že drží ruku asi 6 centimetrů od vaší tváře a foukání na každé z vašich prstů se stejnými řízených dechů .
Paper Fotbal
Zrušte stole použít jako " pole " fotbal s určenými cíli na obou koncích . Zmačkat papír sloužit jako fotbalový míč . Použijte slámy kanál dech , vyhodit míč směrem k cíli , a napadnout spoluhráče vidět , kdo může býtprvní 10 gólů . Zkuste stejnou činnost bez slámy , a zjistit, zda stejných výsledků lze dosáhnout .
