Jak cvičit Japa Meditace

Existuje mnoho různých forem meditace ve světě , a všechny zdůrazňují, žejediné , největší požadavek meditace je vyčistit svou mysl od všech myšlenek . Ale vypnutí se myšlenka není snadné . Vaše mysl jevelmi rušné místo a jakmile jeden myšlenkových listy , jiný má své místo opakovaně . Jak tedy můžete někdy opravdu uklidnit svou mysl ? Prostřednictvím japa meditace , to je jak na to. V japa meditaci , budete zpívat klíčové slovo nebo slovní spojení opakovaně během vaší meditace . Tento rytmický zpěv udržuje vaše mysl zaměřena , a zabrání zatoulané myšlenky od převzetí kontroly nad vaší mysli . Věci, které budete potřebovat
Svíčky dle vašeho výběru
kadidlo dle Vašeho výběru
Mala
Zobrazit další instrukce
Jak cvičit Japa Meditace
1

Rozhodněte o mantru . Mnoho lidí používá jména pro duchovního , jako Boha , Hospodina , Hospodina , nebo Buddha . Mnoho lidí používá posvátnou OM . Můžete také použít jakékoliv slovo , které má uklidňující účinek na mysl , jako je mír , klid , nebo klid .
2

Jdi do místnosti, kde můžete mít úplné soukromí po dobu nejméně 20 minut. Zavři dveře a zatáhněte závěsy , takžemístnost tak tmavé jak jen je to možné .
3

zapálit svíčku a světlo tyč kadidla . To pomáhá nastavit náladu pro meditaci .
4

Vyzvedněte si mala . Mala jepramen 108 růžence . Na konci 108 kuliček jevětší kulička ( meru ) , obvykle s nějakým typem a střapec k němu připojené . Tento korálek je větší, takže můžete říct , i se zavřenýma oči , když jste na konci roku 108 kuliček . Použití mala při zpívání pomáhá soustředit svou mysl a prohlubují meditaci .
5

Posaďte se do pohodlného křesla , se páteř rovnou .
6

Rouška Mala nad dlaň pravé ruky , s ukazováček rozšířena a palec se dotýká první korálek .
7

Zavři oči a začít zpívat mantru . Zatlačte korálek vpřed s palcem a třetí prst pokaždé, když zpívat mantru . To udržuje počítat, kolik opakování vaší mantrou jste dokončili .
8

Reverzní korálky v ruce , když se dostanete na konec 108 kuliček . NIKDY přejet na Meru . Místo toho , začít tlačit korálky dozadu palcem a třetí prst , křížení mala v opačném směru k dokončení další 108 opakování vašeho manta .
9

opakujte tolikrát, kompletní mál (108 korálky ) jako jsou pohodlné pro vás .