Jak vybít při práci

Když necháte váš stres úrovni vybudovat v práci , riskujete hodně . Riskovat Říkáš něco neprofesionální . Riskujete dělá něco, co by mohlo ohrozit svou práci . A riskujete říkat nebo dělat nic a nechat problém stává chronickou . Můžete začít , aby se váš pracovní stres s sebou domů , a možná dokonce začínají mít stres související zdravotní problémy . Patří mezi ně kouření nebo pití příliš , přibývání na váze , bolesti hlavy nebo problémy se srdcem . Postupujte podle následujících kroků abyste mohli spravovat svůj stres v práci odreagování v zábavné , bezpečné způsoby . Pokyny dovolená 1

Přineste dárky do kanceláře sdílet se svými spolupracovníky či zákazníky . To je užitečné v případě, že jsou konflikty na pracovišti . Sdíleny v sociální skupině Jídlo jepřírodní napětí - difuzor .
2

Vezměte všechnyostatní přestávky je povoleno . Myslete na přestávky jako " vybrání ", a sebe jako dítě, které má spoustu energie , které potřebuje uniknout .
3

jít někam jinam pro každou přestávkou a vzít plnou přestávku . Může se to zdát jako přestávky jsou jenpár minut a můžete jít daleko . To může být těžké přerušit to, co děláte, a odejít . Ale i když jste právě vyjít na dveře kanceláře , dáváte svou mysl a očinové perspektivní a zmírnit úroveň stresu . To je důležité, když je vysoká váš stres úrovni . A šance jsou , zjistíte, že tam jsou zábavné věci dělat v následujících 15 nebo 20 minut.
4

Udělej něco " únikových " na dovolenou. Zavolejte člena rodiny . Povídejte si s kolegou o non - práce související věci , nebo si zahrát rychlé karetní hry . Přečtěte si článek v časopise . Procházka kolem bloku jednou nebo chodit nahoru a dolů po dlouhé chodby . Pokud je tobezpečné, pohodlné a diskrétní místo , možná vaše auto , se uspat a sen o té dovolené , která se blíží . To byste se divila , jak " daleko " můžete uniknout od stresu v práci , aniž by kdekoliv vůbec .
5

Jděte ven alespoň část přestávky na oběd , a pokud je to možné, jíst mimo . Procházka kolem . Prohlédněte si v obchodě . Sedněte si na lavičku , nebo pod stromem a dívat se na lidi jít . Podívejte se na oblohu a uvědomit si, jak malá je vaše pracovní problémy jsou z tohoto hlediska . To pomůže rozptýlit stres více , než si možná myslíte . Ať je to zvyk .
6

Recruit své spolupracovníky na zábavu , rychlé , neškodné činnosti . Začněte kolekci dětských fotek - z vašich spolupracovníků nebo jejich děti , aby se na nástěnku . Začněte fantasy fotbalové ligy . Začnětetýdenní hádat soutěž " Kolik korálky jsou ve skle ? " - S hloupou odměnu , jako je například kancelářské sponky nebo zhotovené titulu . Pokud jste ve stresu , šance jsou vaši spolupracovníci jsou ve stresu , příliš . Hloupé hry a obrázky mohou udělat hodně k vytváření všichni odpočinout .
7

Navrhnout stres - zmírnění a teambuildingové aktivity na šéfa . Pokud jstešéf , organizovat takové činnosti . Team - stavební činnost může být cokoliv od schůzi venku do Frisbee turnaj na víkend ustoupit . Můžete trvat hodinu jít do parku a diskutovat o strategii , nebo můžete strávit odpoledne zábavných fyzickým nebo mentálním hry, které staví týmový mentalitu . Placené teambuildingové aktivity někdy zdát, že " ztrácet čas " na práci . V dlouhodobém horizontu se však , že přispívají k blahu týmu jako celku a ušetřit čas , protožezaměstnanci se více angažuje ve své práci .