Jak být pozitivní a ne Pochybné

Self - pochyby a negativní myšlení jsou destruktivní myšlenkové procesy, které mohou inhibovat osobní růst a výsledků příležitosti . Pokud jste o sobě pochybovat a spadají do negativních myšlenkových vzorců , může být omezující sebe a udržet si od dosažení svého plného potenciálu jako přítele , člena rodiny , dalších významných nebo zaměstnance . Rozvoj pozitivní postoj bere koncentraci a může trvat nějakou dobu, než je dosaženopožadovaného efektu . Při práci s cílem vytvořit pozitivní mysl-soubor na denní bázi , můžete pomoci sami pěstovat a provádět s vyšším pocitem sebevědomí . Pokyny dovolená 1

Udělejte si závazek , žepozitivní myslitel . Nedovolte, aby vaše pochybné myšlenky , aby zakryli své pozitivní ty, které se aktivně identifikovat negativní myšlenky a nahradit je pozitivními myšlenkami . To může trvat několik pokusů, než jste schopni rozpoznat , když si myslíte negativně , ale aktivně sleduje své myšlenky a nahradit negativní myšlenky s pozitivními vám pomůže nakonec dostat ve zvyku myslet víc pozitivně . Povolení se dostat ohromen pochybné myšlenky o sobě a svém životě může poškodit vaše úsilí, aby se více pozitivní . Pokud máte pocit, ohromen negativními myšlenkami , je zapsat do deníku . Vedení deníku jeefektivní způsob, jak vám pomůže ujasnit si své myšlenky , snížit stres zátěž a lépe pochopit, co to je, že dělá cítíte pochybné . Poté, co vedení deníku na chvíli , budete schopni identifikovat spouštěče pro vaše pochybné myšlenky a rozvíjet způsoby, jak snížit nebo eliminovat tyto spouštěče .
2

Rozvíjet důvěru pro ostatní ve vašem životě . Nemusíte věřit někoho hned , ale nechte otevřít s novými lidmi a přijímám nová přátelství a lásku do vašeho života . Propojení s ostatními lidmi jedůležitý způsob, jak zůstat pozitivní a udržet pochyb o tom, ze svého života . Pokud jste schopni se spojit s ostatními lidmi a vytvářet úzké vztahy se vaše stresu pádu a můžete zažít takové zdravotní výhody , jako lepší kardiovaskulární a imunitní systém zdraví . Snížené stres a lepší zdraví vám pomůže udržet více pozitivní pohled na sebe a držet pochybné myšlenky na uzdě . Otevřená a upřímná komunikace je dalším důležitým způsob, jak rozvíjet důvěru mezi vámi a někým jiným . Když zadržet negativní emoce , jako je frustrace nebo smutek , může to dělat to těžší pro vás uvolnit tyto negativní myšlenky a vytvořit více pozitivní výhled . Mluvit s někým , komu důvěřujete o těchto pocitech může pomoci zmírnit napětí a usnadnit
pro vás zůstat pozitivní .
3

Udělejte si čas , aby tiše meditovat a přemýšlet o věcech , které vás pochybovat o vaše situace . Praxe při pohledu na tyto pochybnosti z pohledu nezúčastněného pozorovatele a uvažovat o tom, zdaobjektivní outsider zváží své pochybnosti rozumné . Pokud máte potíže představit si , zeptejte se nezaujatý přítele , člena rodiny nebo spolupracovníka o své situaci získat další vhled do svých negativních myšlenek .
4

Zapište si veškeré negativní , pochybné myšlenky , které máte , a převést tyto negativní myšlenky na pozitivní . Přitom vám pomůže restrukturalizovat způsob, jakým se budete blížit věci ve vašem životě . Například , pokud jste napsat , " Nemám pocit, že bych se dostat tuhle práci , " restrukturalizaci větu do více pozitivní myšlenky , jako " Doufám a nadšený možnost pracovat pro tuto společnost . " Aktivně odstranění pochybnosti a negativitu vám pomůže vytvořit zvyk více pozitivního myšlení . ( odkaz 2 )
5

Udržujte se fyzicky a psychicky fit . Rozvoj svou inteligenci a udržet své tělo v dobré kondici, jsou důležité způsoby , které vám pomohou odstranit pochybnosti o sobě a svých schopností vykonávat . Můžete to udělat tím, že pravidelné procházky , spojující jogging nebo jízdních kol klub , učit se nové slovo každý den a číst literaturu, která najdete být intelektuálně stimulující .
6

stanovit priority a udržet si zaměřen na nejdůležitější věci v životě a ve svém plánu . Při stanovování cílů pro sebe , vytvořit přehled značek a odměn pokroku , aby se pozitivní a motivovaný . Nepoužívejte stanovit cíle pro sebe , které jsou příliš vznešené , protože to může vést k selhání a pochybností .
7

Associate s lidmi, kteří mají pozitivní pohled na život . Být kolem lidí, kteří jsou pozitivní a proaktivní vám může pomoci vytvořit větší pocit štěstí a pomoci vám zbavit se svých pochybných myšlenek .
8

Challenge sami na denní bázi, udělat novou aktivitu nebo naučit se něco nového . Nebojte se o tom, že neúspěšný ve svých pronásledování ; nezapomeňte, že máte šanci na zlepšení a vyzkoušet něco nového každý den .