Jak mohu přestat cítit zastrašit ?

Někteří jedinci jsou důsledně plachá nebo strach kolem ostatních . Jejich pocity nedostatečnosti způsobit úzkost , plachost a nervozita . Tyto reakce se často pramení ze strachu z konfrontace , nebo předchozí zkušenosti , jako v dětství týrání . Pokud se budete stále cítit strach , zeptejte se sami sebe, zda pocity jsou oprávněné , nebo možná neopodstatněné . Můžete podniknout kroky k budování sebevědomí a odstranění zastrašování , podle Maria Erving , osobní rozvoj učitele . To vám umožní žít ve zdravějším stavu mysli . Pokyny dovolená 1

převzít plnou zodpovědnost za své vlastní moci . Nezapomeňte Eleanor Roosevelt slova: " Nikdo nemůže se budete cítit méněcenné bez vašeho souhlasu . " Nacházíte se v kontrolu nad svými pocity , a vy jste zodpovědní za vaše reakce .
2

Zobrazte si být jisti, a stojí ve své vlastní síle . V praxi to každé ráno, když se probudíte a v noci předtím, než jdete do postele .
3

komunikovat své pocity na osobu, která vás zastrašuje . Tento průlom by mohl zmírnit zastavěné napětí . Otevřete a být upřímný , a můžete dokonce stát blízcí přátelé , podle Erving . Individuální nemusí uvědomit , že to způsobuje vám potíže . Mohlo by to být váš pohled , který potřebuje vyladit .
4

Stanovte si jasné hranice . Ať lidé vědí, jak můžete očekávat, že bude léčen . Když se respektovat sami sebe , ostatní i respektovat vás .
5

praxe pozitivní self- talk , nejlépe před zrcadlem . Podívejte se přímo do očí v zrcadle odraz a opakovat posilující afirmace , jako například : "Jsem vždy klidný a sebejistý v každé situaci . " Udělej to denně budovat důvěru .
6

Dýchejte zhluboka a zůstat v přítomném okamžiku . Přestaňte malování hrozivé obrázky ve své mysli okolností , které by mohly nikdy nestane . Zachovejte klid a zeptejte se sami sebe , jak byste měli reagovat v obtížné situaci . Poslouchejte pokyny a postupujte podle nich instinkty.
7

Řekněte si, že někdo, kdo se vědomě snaží zastrašit vás je vlastně bojí . Má potřebu , aby se ostatní cítí méněcenné , a tak se může cítit bezpečněji , podle Erving . Když poznáte tuto dětskou chování , uvidíte osobu v jiném světle , a on nebude děsivý už . Můžete se dokonce cítit soucit a lásku vůči osobě . Když se cítí ty emoce z vás , bude mu změkčit ve vaší přítomnosti .