Jak se vyhnout negativní sebe-talk

Negativní sebe -talk je , když řeknete si něco negativního o sobě nebo o situaci, kde se nacházíte negativní sebe-talk obvykle vychází z nedostatku důvěry a může skončit až se budete cítit ještě méně sebevědomější než jste byli, když jste začali negativní self- talk . Postupujte podle pokynů na začátek vyhnout negativní self- talk . Pokyny dovolená 1

Vyvarujte se používání slova " by ", " by ", " muset " nebo " měl . " Všechna tato slova bude dělat, je , abyste se cítili provinile . Zkuste nahradit tato slova " může " nebo " bude ".
2

Použijte slova " já " místo " budu se snažit . " Říká, že se budete snažit něco znamená, jen přesně to : že se budete snažit a nemusí uspět . Říká, že budete znamená, že si nejste jisti, a vy jste zobrazující úspěch .
3

Přijmout komplimenty místo protestování proti nim . Když obdržíte kompliment , být laskavý na to a prostě říct " děkuji " a úsměv .
4

Nepoužívejte negativní štítky pro sebe . Volání se hloupý nebo tuku sníží pouze vaše sebevědomí . Pokud nejste spokojeni s něčím , aby plán na to změnit místo bití sami o tom .
5

přestat myslet a říkat , že jdete k nezdaru . Možná zjistíte, že nejste schopni něco udělat . Tak dlouho, jak si vyzkoušet a naučit se něco v tomto procesu , nikdy nebudete opravdu nepodaří .
6

realisticky posoudit špatné situace . Namísto foukání situace z poměru , být realističtí o hodnocení a následky .
7

Mluvte jasně a sebejistě , když mluví s ostatními . Mumlal bude jen budete cítit a vypadat méně sebevědomá .