Jak zůstat pozitivní ve stresující situaci

Život někdy není vždycky tak, jak si přejete . Když život hází vám křivek koule , je to snadné , aby stres a negativní myšlenky . Nicméně, je negativní ve stresující situaci, nebude vaše dilema lepší . Musíte zbavit se negativních pocitů , a zůstat pozitivní běhemméně než příjemné situace . Ať už vaše práce nebo vztah je příčinou vás stres , se můžete dozvědět strategie zůstat pozitivní . Pokyny
1

Uvědomte si, že tato stresující situace pravděpodobně nebude trvat věčně . Zeptejte se sami sebe , jak důležitá je tato situace bude za týden nebo za měsíc . Například , pokud máte obrátit v projektu při práci v malém množství času , pochopit, žestres bude více než jednou dokončení projektu .
2

najít pozitivní aspektystresující situace . Místo přemýšlení negativně , myslím, že o tom, jak se situace může mít vliv na vás pozitivně . Například , pokud vaše zraňující slova přidali napětí do romantického vztahu , se na to podívat jako způsob, jak zlepšit své cesty .
3

Promluvte si důvěryhodného člena rodiny nebo přítele . Řekni jí o vaší situaci a jak to bylo se cítíte . Kromě toho , jak se vaše pocity, venku , mluví o situaci vám může pomoci najít pozitivní aspekty vaší situaci .
4

Nebojte se o věci, které nemůžete kontrolovat . Máte-li zdůraznit, o věcech, které jsou z vašich rukou , budete dělat jen sami cítit hůř . Soustřeďte se na věci, které můžete ovládat . Například , pokudspolupracovník je být škodlivý , zaměřit se na způsob, jak můžete reagovat na své akce .
5

Udělejte si čas na zábavu a relaxaci . Jít na procházku se svým psem , nebo jít na pláž s přítelem . Přečtěte si knihu , když si odpočinout v horké lázni . Pokud děláte něco , co vás baví , můžete si vzít svou mysl od své problémy a oživit sami .