Aktivity pro nakládání se zavazadly

Emocionální zavazadla je jedním z nejtěžších psychologických problémů popsat . I když každý je ovlivněn událostmi z jejich minulosti , někteří lidé jsou ovlivněny do té míry , že jim brání v pohybu vpřed do budoucnosti . Pokud jste v minulosti brání v pohybu vpřed s vašimi plány , mohou mít psychologický zavazadla . Existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat se a překonat tento problém . Psaní

Psaní deníků je jeden způsob, jak se vypořádat s emoční zátěže . Můžete použít deníku jako místo zveřejnit všechny pocity jste se nepříjemné diskutovat v reálném životě . Z hlediska konkrétních činnostech, které zahrnují v časopise , vaše možnosti jsou do značné míry neomezené . Můžete použít svůj deník na seznam věcí, ve své minulosti jste zavěsil . Můžete také použít deníku psát činnosti, které chcete dělat , a že budete moci dělat , až budete řešit s vaším zavazadla .
Talking

Mluvit někdo o své zavazadlo není vždydobré sociální tah. Někteří lidé nemusí ocenit slyšel o svých problémech . Nicméně, pokud máte nějaké blízké důvěrníky , kteří jsou ochotni diskutovat o osobní věci s sebou , může to býtdobrý nápad, mluvit s nimi . Nejzákladnější činnost na základě mluvení jednoduše říci své důvěrníky o svých problémech .

Vyspělejší aktivita je popsat své problémy na délce a prodiskutovat řešení s vaší rozmluvy . Velmi pokročilý činnost se připojí podpůrnou skupinu a diskutovat své problémy se skupinou každý týden .
Poradenství

Pokud vaše zavazadla je příčinou vám vážné problémy život , můžete požádat o pomoc poradce nebo psycholog . Samozřejmě , viděl poradce není" činnost " v sobě , s cílem získatco nejvíce z poradenské sezení , musíte vědět, co přesně můžete očekávat, že se z toho dostat , a to říkám s vaším poradcem . Jeden činnost můžete dělat s poradcem je volné sdružení , ve kterém budete mluvit nahlas , zatímco váš poradce naslouchá na a klade otázky . Další aktivitou , kterou můžete udělat s poradcem je postupné expozice , ve které se postupně dostat blíž a blíž k lidem a věcem zavazadla vás drží zpátky od . Úlohou poradce je poskytnout vám seznam cílů pro dokončení .
Analogie

To může být užitečné myslet na psychické problémy z hlediska analogie . To je důvod, proč mnoho lidí mluví o sobě jako o " bojování " deprese;konflikt analogie může motivovat lidi k práci přes obtížné období. Z hlediska psychologického zavazadel , Brett Blumenthal z Sheer Balance vyvinul analogii , která porovnává zabývající se psychologickou zavazadly na manipulaci se zavazadly na letišti . Chcete-li použít tuto analogii jako základ pro činnosti , provádět každodenní rutiny založené na palubu letounu : nechat zavazadla v tvrzení , když jdete ven , zúčtování svou mysl od myšlenek týkajících se zavazadel , dostat " handler zavazadla " na pomoc jste se tím, že hledá pomoc terapeuta a projít " screening zavazadla ", pravidelně se potvrzuje zavazadla , takže víte, co máte co do činění se .