Jak se stát méně sebevědomí o svém těle

jak si o sobě na vnitřní straně ukazuje na vnější straně . Když vaše sebevědomí je nízké , můžete propad , zamračení , ukončení konverzace rychle a provádět další akce , které budou mít lidi na dálku , protože předpokládají, že ostatní budou nelíbí vám , stejně jako se vám nelíbí, sami . Na druhou stranu , když se cítíte dobře o sobě , budete usmívat víc , jste ochotni se zapojit do nezávazného rozhovoru s ostatními , a nesete sami v jednodušší , více - ladným způsobem . Budování sebevědomí může mít pozitivní vliv na mnoho aspektů vašeho života , včetně vašeho pracovního života , společenský život a váš milostný život . Věci, které budete potřebovat
Samolepící bločky perem
Plánovač
Mirror

Zobrazit další instrukce dovolená 1Opravdový přítel se bude starat o svých pocitech .

Obklopte se s podpůrnými přáteli . Pokud máte negativní přátele, kteří vás dolů , řekněte jim upřímně , že jejich slova jsou škodlivé pro vás . Pokud se vysmívají vaší upřímnosti , nebo odmítají změnit své chování , může to být čas ukončit vztahy . Říkat jim, že nemůžete mluvit s nimi už případě, že nejsou -li ukončit škodlivé tlachání může býtkatalyzátorem , které potřebují změnit své postoje .
2. Dejte si trochu povzbuzující řeč , když se chystá do práce .

Postavte se před zrcadlo , a najít alespoň pět věcí, které se vám líbí na vašem těle . Možná, že vaše vlasy má velkou texturu , nebo máte rovné zuby , nebo máte povrchní lichotivé pih na vašich ramenou . Pokaždé, když se podíváte do zrcadla , dejte si kompliment o jedné z těchto funkcí . Buďte na pozoru pro více skvělých věcí o sobě .
3

Napište si nějaké pěkné poznámky na samolepící papír , a držet je tam, kde jste si jisti, že na ně podívat . Například , připomenout si " Máte krásný úsměv ! " A držet poznámku do kávovaru předtím, než jdete do postele . Když se vzbudíte v dopoledních hodinách , budete mít malý pick-me -up , než odejdete z domu .
4

Uveďte důvody, cítíte se špatně o sobě . Vezměte si každá z těchto věcí, a zjistit, zda můžete dělat cokoliv , aby jej změnit . Pokud je to možné , skvělý . Pokud nelze , pak řekněte sami, " To je v mých rukou a není nic, co bych s tím mohl udělat . " Nech to být - kapitulace
5

Setrealistický . cíl a jít na to . Pokud chcete zhubnout , získat si nějaké běžecké boty a oblečení cvičení , a zabírají zaběhat nebo si členství v tělocvičně . Cvičení uvolňuje endorfinů , což jsou chemické látky, které se budete cítit dobře . Vyplňte svůj kuchyň s potravinami , které jsou chutné a dobré i pro vás .
6.samotný zážitek z nakupování může zvednout náladu .

jít nakupovat nové oblečení , ten, který dobře zapadá , cítí pohodlně a vypadá dobře . Vezměte důvěryhodného přítele s vámi , kdo ví, co dělá dobře vypadat . Nový soubor jebezprostřední sebevědomí booster .
7. Najděte důvody, vaši přátelé myslí, že jste skvělý .

Nezapomeňte, že jste často sami nejhorší kritik , takže dát si pauzu . Mnohé z věcí, které nesnáším o sobě může být velmi milován někým, kdo se stará o vás . Váš přítel pravděpodobně miluje jizvu na bradě z ​​tohoto kola vraku , když jste byli 12. . Narazit na mostě nosu je vaše přítelkyně úsměv . Lidé, kteří tě milují miluji vás všechny , ne jen části Souhlasíte s tím jsou atraktivní .