Fyzické příznaky a symptomy stresu

V dnešním rychle se měnícím světě , mnoho lidí trpí stresem na jednom místě nebo jiný v jejich životě . Stres může způsobit celou řadu duševních a tělesných příznaků . Boj nebo odezva letu v těle způsobuje mnoho fyzické příznaky , a kdyžčlověk trpí delší vysokou hladinou stresových výsledky mohou proměnit v závažných zdravotních problémů . Fyzické příznaky

Fyzické příznaky , které mohou nastat od stresu patří bolesti hlavy, bolest na hrudi , nadměrnou únavu , nespavost , podráždění žaludku a změnu sexuální touhy , v závislosti na Mayo Clinic . Další příznaky mohou zahrnovat i sucho v ústech , závodní srdeční frekvence , studené ruce a /nebo nohy a nadměrné pocení . Pokud se u Vás objeví bolest na hrudi , spolu s dušnost a závratě , měli byste usilovat o naléhavou pomoc , aby zajistily , že nemáte vážnější zdravotní problémy děje .
Psychologické symptomy

Psychické příznaky obyčejně spojené se stresem, mohou zahrnovat neklid , podrážděnost , deprese , nervové chování , jako jsou záškuby , kousání nehtů , stimulace a opakující se návyky , úzkost , nesoustředěnost a ztrátu radosti z oblíbených aktivit . Tyto příznaky se mohou objevit v důsledku buď krátkodobé nebo dlouhodobé stres , podle Mountain State Centra pro nezávislý život .
Behaviorální příznaky

Stres může také vyvolat řadu symptomů chování , jakož i fyzické a psychické příznaky . Ty mohou zahrnovat přejídání , undereating , alkoholu nebo užívání drog , sociální stažení , špatný úsudek a zanedbávat věci, které byly kdysi důležité .
Stresu relievers

Pokud jste vystavovat mnoho z těchto symptomů souvisejících se stresem , možná budete chtít vyzkoušet přidáním několika nových aktivit do vašeho každodenního života . Přidání fyzické aktivity může pomoci uvolnit endorfiny ve vašem těle , takže se cítíte šťastnější a více energie . To může být něco tak jednoduchého, jako jít na procházku , nebo krátké cvičení během dne . Jóga , tai chi nebo meditace může také pomoci snížit hladinu stresu pomocí relaxačních technik . Použití těchto technik vám může dát schopnost řídit hladinu stresu a zároveň snížit negativní vedlejší účinky stresu .