Jaké dvě otázky pomohou člověku posoudit, zda je situace stresující?

1. Existuje ohrožení vaší fyzické nebo emocionální bezpečnosti?

To je nejdůležitější faktor, který je třeba vzít v úvahu při posuzování, zda je situace stresující. Pokud se cítíte ohroženi, vaše tělo přejde do režimu „bojuj nebo uteč“, což může způsobit řadu fyzických příznaků, jako je zvýšená srdeční frekvence, pocení a svalové napětí.

2. Máte prostředky, abyste se se situací vyrovnali?

Pokud nemáte prostředky na zvládnutí nějaké situace, může to být velmi stresující. Pokud se například potýkáte s finančními problémy, možná nevíte, jak platit účty nebo jak zajistit rodinu. To může vést k úzkosti, depresi a dalším duševním problémům.