Výhody Endorfiny

Endorfiny jsou neurotransmitery , které pomáhají tělu při manipulaci bolesti , stresu a emocionální problémy . Jsou zodpovědné za schopnost pacienta cítit potěšení . Fyzická aktivita produkuje endorfiny , které pomáhají pacientům cítit se lépe při činnosti a pocvičení se zastaví. To může mít přínos pro pacienty, kteří trpí duševními poruchami . Stress Relief

Podle Kate Hartzell , rodinné zdravotní sestra praktického lékaře s Cabrillo College zdravotních službách , smíchu a cvičení, uvolňování beta- endorfinů , které mají příznivý vliv při stresu . Stres a úzkost způsobit zdravotní problémy , jako je vysoký krevní tlak a potlačují imunitní systém . Uvolnění endorfinů prostřednictvím cvičení a smích pomůže odstranit toto riziko . Hartzell dále doporučuje, najít něco, co bude podporovat smích během období stresu .
Zmírnění deprese

Příčiny poruch nálady jako je deprese je neznámý , ale podle Ohio State University Medical Center , endorfiny regulovat pozitivní náladu . Neurotransmiterů, jako je serotonin kontrolovat produkci endorfinů , což jsou mozkové chemické látky zvýšily o antidepresiva . Lékaři doporučují cvičení jako součást léčebného programu pro depresi , protože cvičení pomáhá endorfiny verzi, v závislosti na Mayo Clinic . Obě cvičení a endorfiny úniku smích , který může zlepšit náladu a pomáhají jednotlivcům s mírnou až středně těžkou depresí .
Podporovat fyzickou aktivitu

pozitivní pocity , které pocházejí z endorfiny mohou skutečně pomoci povzbudit vás , aby se na cvičení . Endorfiny nejsou návykové , ale to může být obtížné ignorovatpozitivní způsob cvičení cítíte . Fyzická aktivita a cvičení jsou důležité aspekty dobrého zdraví . Endorfiny jsoupřírodní způsob, jak cítit dobře a získat zdravé současně .
Úlevu od bolesti

Podle Columbia encyklopedie , endorfiny a morfin mají podobné vlastnosti pro zmírnění bolest . Pacienti zabývající se chronickou bolestí produkovat více endorfiny; a morfin vliv na opiátové nervových receptorů v mozku ke snížení bolesti stejným způsobem , že endorfiny vliv na tyto receptory bolesti .
potlačuje chuť k jídlu

Endorfiny mohou mít taképozitivní vliv na toužení jídla , zejména sacharidů . Podle strava kanál , výkon , který uvolňuje endorfiny může uspokojit potřebu mozku k vytvoření rovnováhy v období stresu . Tyto stresující doba podporovat přejídání nebo chutě na nezdravé potraviny , které také uvolňují endorfiny . Dosazením cvičení nebo jiné činnosti, které uvolňují stejné endorfiny může pomoci eliminovat chutě na sladké nebo tučných jídel .