Stage Fright Phobia

" tréma fobie , " nebo prostě " tréma ", jestrach z toho, že v některých místech nebo v určitých situacích , například na jevišti , před lidmi . Technický termín pro tento strach je " topophobia " a pochopit ji a vlastní strach odpovědi jsou prvními kroky v překonávání jeho účinky . Příznaky

Můžete zažít nervozitu , včetně třesou ruce a zpocené dlaně .

příznaky vyskytly se trémy jsouprojevem reakce strachu a může se měnit s každým jednotlivcem . Racing srdce /zvýšený tep, nevolnost , sucho v ústech , závodní myšlenky nebo " prázdné " mysli , nadměrně potit , zpocené dlaně nebobolest v hrdle mohou být všechny příznaky trému .
Efekty

Možná se obáváte, budete zapomenout na slova, nacvičené .

Tréma může způsobit pocit zapomnění , a proto je obtížnější provést nebo dát připravenou řeč . Zvýšené spalování nervů může mít vliv na končetiny a obličejové svaly , což způsobuje roztřesené ruce , že šustění papírů nebo chvějící se rty, které lze zakopnout slov . Ti, kteří nechápou, a mají kontrolu nad tréma může být tak nepříjemné s těmito účinky a uvádí do rozpaků při jejich vzniku před ostatními , že nemusí být schopen dobře nebo dokonce vůbec mluvit .

Teorie /Spekulace dovolenátělo se uvolňuje adrenalin při trému , zvyšovat nervový systém .

Jeden z nejvíce široce přijímaných teorií , proč dochází tréma je" boj nebo útěk " odpověď . Jednotlivec vidí provedení nebo mluvení na veřejnosti jako stresující a potenciálně škodlivé ( emocionálně a mentálně ) situaci , takžetělo reaguje tím, že připravuje ji pro akci . Adrenalin ,chemikálie v mozku , je propuštěn , když jsou lidé ve stresových situacích nebo jsou pod útokem . Umělec prožívá účinky adrenalinu v těle , když on nebo ona prožívá trému .
Mylné
Řízené tréma může pomoci dát výkon energii a vzrušení .

společné představa je , že horní nebo pravidelné umělci nemají zkušenosti trému . To není pravda; mnozí umělci , veřejní řečníci a jiní, kteří jsou povinni mluvit před velkou skupinou zažít stejné příznaky trémy . Tito lidé prostě naučili rozumět , ovládání a práce s jejich trému , spíše než se zvedl to. Další mylnou představou je , že tréma ješpatná věc . Adrenalin může skutečně značně těžit výkon tím, žeumělec hodně energie , tak dlouho, jak on nebo ona cítí pod kontrolou .
Prevence /Solution
Představte si sami sebe úspěch a dát si pozitivní zpětnou vazbu překazit trému .

klíče k tomu, aby trému práci , spíše než proti vám jsou pochopení a ovládání . Vědět , jaké jsou vaše normální strach odpověď je a proč se to děje vám pomůže , abyste věděli , že tréma nemusí zničit váš výkon nebo řeč . Převzít kontrolu nad situací tím, že je dobře připraven s kouskem . Naplánujte z doby před výkonem , takže nejste ve spěchu , ale tak, že nemáte příliš mnoho prostojů . Dýchejte zhluboka . Vizualizace úspěchu . Vlak se myslet pozitivně . Fyziologická odpověď na vašem těle jestejné, když jste nervózní , jako když jste vzrušená,jediný rozdíl je vaše myšlenkové vzory .