Jak nebýt zapomnětlivý

Všichni jsou zapomnětlivý v čase a vědět, že nemáme mít vážný zdravotní problém ztráty paměti . Být často zapomíná - bez nutnosti duševní nemoc - je často způsobeno z den - to-day otázky zvládání stresu nebo mají nezdravou stravu . Pokud si myslíte, že ztráta paměti je vážná , měli byste navštívit lékaře . V extrémních případech , vaše ztráta paměti může být způsobeno tím, demence nebo časných stádiích Alzheimerovy choroby . Pokyny dovolená 1

Zbavte se stresu tím, že vykonává častěji . Zkuste spustit nebo cvičení v každý den ve stejnou dobu , aby bylo možné zmírnit jakýkoliv duševní stres . Pobytem fyzicky fit , budete pomáhat své duševní vědomí , stejně .
2

jíst lépe pomoci své paměti . Jíst lehká jídla , které mají více bílkovin , a pokusit se snížit normální příjem cukru . Jíst bobule pomáhá při ztrátě paměti , protože obsahují antokyanů , které mají antioxidanty užitečné pro obnovu buněk ve vašem mozku . Jíst ořechy také pomáhá zvýšit produktivitu mozku , protože obsahují alfa- linolenové kyseliny .
3

Mějte notebook s vámi a vytvořit seznam každý den , co je třeba udělat pro celý den . Můžete také použít organizátor nebo kalendář . Ujistěte se, že máte připomenutí pro sebe . Jedná se o jednoduchý krok , ale pomáhá si uvědomit, úkolů naprosto nezbytné .
4

Mají prostor na přepážce , kde se vždy držet své klíče , peněženku a další osobní předměty , které by mohly být někdy chybně . To je také užitečné mít klíčovou držák podle vašich dveří , která obsahuje vložku pro účty a dokumenty . Snažte se uspořádat další věci , jakož i tím, že podáním důležité dokumenty , které máte . Mít čisté a organizovaný prostor nakonec pomůže nebýt tak zapomnětlivý .
5

Podívejte se na lékaře, pokud se vaše problémy s pamětí i nadále zhoršovat , stále závažnější . Kromě demence , ztráta paměti může být také způsobeno tím, deprese nebo úzkosti . Poraďte se s lékařem řešení nebo léky na pomoc těmto problémům a nakonec vyřešit vaše problémy s výpadky paměti .