Jak rozpoznat fyzické příznaky stresu

Stres je způsobena různými faktory, včetně práce přesčas , osobních vztahů , finančních potíží a zdravotních problémů . Některé stres je přivedl na katastrofické události ve vašem životě osob , jako je ztráta milovaného člověka . Váš stres může být chronický nebo akutní . I když stres je emocionální příznaky , může mít i fyzické symptomy . Pokyny dovolená 1

Buďte si vědomi nepravidelný srdeční tep a bolesti na hrudi . Stres může mítpředem k srdeční problém ještě horší . To může také způsobit záchvaty paniky , která může způsobit rychlý srdeční tep .
2

Pochopit běžné příznaky . Bolesti hlavy a zažívací problémy jsou běžné fyzické příznaky stresu . Zažívací potíže mohou být ve formě bolesti žaludku , nevolnost nebo průjem .
3

Monitor krevního tlaku . Máte-li stále mít stres ve vašem životě , může mít za následek chronický vysoký krevní tlak . Váš lékař bude kontrolovat krevní tlak u fyzické . Home monitory krevního tlaku lze také zakoupit ve většině obchodů s drogami .
4

Krok na stupnici . Fyzická znamení stresu může zahrnovat hubnutí nebo přibývání na váze . Někteří jedinci mohou přejídat , když se cítí ve stresu, jiní ztrácejí svou chuť k jídlu . Važte se jednou týdně ve stejnou denní dobu bez oděvu .
5

Rozpoznat poruchy spánku . Spací příliš mnoho, nebo dokonce mírné nespavosti může býtfyzická příznakem stresu . Stres může také způsobit noční můry . Konstantní znepokojující je obtížné se dostat dobrý noční spánek .
6

Všimněte si, žádné problémy s dýcháním . Stres může mít dýchací potíže zhorší. U některých jedinců s astmatem , stres může způsobit astmatický záchvat . Všimněte si, pokud jste dýchání příliš rychle, nebo pocit, krátký dech .
7

Vezměte na vědomí vaše energetické úrovni. Chronický stres je všechno v životě těžší . Únava může mít za následek . Stres související deprese a problémy se spánkem může přispět k únavě .