Jaké jsou příčiny frustrace ?

Každý zažívá frustraci příležitostně . To je ten pocit pálení ve vašem střevě , když se věci nebude svou cestu . Tím, že pozná , co způsobuje frustraci , nicméně ,člověk je lépe vybaven , aby se s tím vyrovnat , než se obrátí k plné foukané hněvu . Tento článek popisuje příčiny frustrace a nabízí několik jednoduchých způsobů, jak se s tím vypořádat . Učebnice Definice

Frustrace jestav, který nastane, kdyžakce , impuls nebo cílem je zmařen vnější nebo vnitřní síly .
Externí faktory

jedete do práce , a vy jste přímo na čas . Najednou , provoz se zastaví . Zápis zaškrtněte tím , jak provoz plíží podél na hlemýždě tempem . Nakonec , začnete opět hýbat, ale stejně jako váš cíl dostane do zorného pole ,provoz zamrzne znovu . Můžete vidět požadovaného cíle; je to jen o pár bloků dál , ale nemůžete dosáhnout. Nyní jste pozdě do práce . Vnímání promarněného času , zejména jevelkým zdrojem frustrace v současných Spojených státech .

Toto jepříklad frustrace způsobené vnějšími faktory . Váš cíl , dostat se do práce včas , byl zablokován vnější síly . Co dělá to tak frustrující je skutečnost, žeprotivník v této hře je zcela mimo vaši kontrolu . Neexistuje nic, co můžete udělat, aby tuto situaci změnit , takže vaše emoce vařit uvnitř , jak jste nuceni zatnout zuby a vydržet.
Vnitřní faktory

máte rodinu a pracovat velmi tvrdě , aby jejich podporu . Chcete-li , aby vaši rodinu nejlepší , a někdy to znamená pracovat o víkendech . Na jednom z těchto víkendů je vaše dítě mistrovství fotbal .

Toto jepříklad vnitřní faktor , který způsobuje frustraci . Vnitřní frustrace je, kdyžčlověk má konkurenční cíle, které se navzájem rušit . V tomto případě , že chcete zajistit slušné živobytí pro svou rodinu , ale také chtějí , aby se tam s rodinou ve stejnou dobu .

Další příčinou vnitřní frustrace jeneschopnost dosáhnout cíle , nebo jednat na emoce díky buď skutečné nebo domnělé nedostatky .
kognitivní disonance

Kognitivní disonance jepocit způsobil , když držíte dvě protichůdné myšlenky ve stejnou dobu . Tento pocit může být také způsobena tím, že drží víru , ale působí v kontradiktorním způsobem . Oba jsou příčiny frustrace - . Musíte buď upravit své akce , aby se shodují s vašimi nápady, nebo upravit své nápady se shodovat s vašimi akcemi
Bit " O " Buddhismus

Existuje celá řada strategií jsou k dispozici pro zvládání frustrace , z odpočítávat od 10 do fyzického cvičení . Ale tibetští buddhisté mají přísloví : .

" Pokud máte problém, který může být vyřešen , pak je k ničemu v starosti Pokud máte problém, který nemůže být stanovena , pak nemá smysl v starosti . "