Jak snížit stres a úzkost ve svém každodenním životě

Navzdory svým nejlepším úmyslům se stres a úzkost hrát roli ve vašem každodenním životě ? Jste doslova starosti sám nemocný přes malé věci ? STOP ! Stres a úzkost může oslabit váš imunitní systém , a tak vám náchylnější k onemocnění . Níže si můžete přečíst tipy a triky , jak snížit stres a úzkost . Pokyny dovolená 1

Střih zpět na cukru a kofeinu . Příliš mnoho cukru a /nebo kofein může udělat neklidný a nervózní .
2

Hit posilovny . Dvacet až třicet minut každodenního cvičení může stimulovat endorfiny a pomůže překonat stres .
3

jógu . Jóga může pomoci urovnat svou mysl, tělo a ducha .
4

Nechte se hýčkat . Zhluboka se nadechněte a ponořte se v dlouhé , luxusní , svíčkami , bublinkové koupele .
5

Najít hobby a trávit čas dělat něco, co vás baví .
6

Udržujte " šťastný" Časopis se všechny vaše šťastné myšlenky a vzpomínky, které si můžete vytáhnout ven a podívat se na , když máte pocit, dolů .
7

Vyhněte se nevrlý lidí . Stres a úzkost může být nakažlivá .