Jak zvládat stres v práci

Stres může být dobré, protože to motivuje pracovat rychle . Nicméně, když to dělá špatně , nebo neschopnost se soustředit , je tošpatná věc . Pokud zjistíte, práce ohromující a máte pocit, že vaše práce je převzetí vašeho života , budete muset dostat pod kontrolu a udržet práci v kanceláři . Postupujte podle následujících tipů, jak zvládat stres v práci . Pokyny dovolená 1

Použijte základní stresu zvládání techniky, jako je hluboké dýchání . Udělejte si čas na odpočinek , zhluboka dýchat a nechat stres umýt nad vámi .
2

Pravidelně cvičte . Cvičení uvolňuje endorfiny se budete cítit šťastnější a zdravější . Můžete také pracovat off negativní pocity a hněv .
3

Posoudit situaci . Uvidíme, jestli můžete najít způsoby, jak snížit stres . Přenést část práce na někoho jiného . Požádejte o pomoc .
4

Udělejte si čas pro sebe . Pokud budete pracovat po celou dobu , ztratíte jiných částí sebe . Dejte si pauzu a udělat něco zábavného . Najdete zde budete mít více energie , když se vrátíte k práci .
5

Buďte realističtí . Jen to, co můžete udělat . Pokud užíváte práce domů každý den , děláte příliš mnoho . Práce je pouze součástí vašeho života . Udělejte si čas pro ostatní části . Převzít kontrolu nad svým životem . Musíte zdravou rovnováhu mezi prací a soukromým životem .
6

Promluvte si s jinými lidmi . Komunikovat se spolupracovníky a dalšími lidmi ve vašem životě . Mluvit uvolňuje stres; Někdy ostatní lidé mohou nabídnout řešení jste myslet na sebe .
7

vyrovnat s pracovišti tyrany a negativních spolupracovníky . Nechcete akce druhých přidat zbytečný stres do svého vlastního života .