Jaké jsou příčiny stresu v moderní společnosti

? Stres jenevyhnutelnou součástí života pro všechny . To může být způsobeno vnějšími nebo vnitřními faktory . Neřešení , může chronický stres být velmi škodlivé pro vaše zdraví , zhoršuje onemocnění a způsobuje fyzické nerovnováhy . Bez ohledu na to , co je příčinou , stres může být vždy řízena tím, že řízení o tom, jak budete reagovat na to a udělat si čas na cvičení a relaxaci . Finance

nestabilní ekonomiky na počátku 21. století , finanční stres je navšech -time vysoká. Překvapivé je, že výše vašeho stresu nemusí nutně záviset na velikosti vaší peněženky . " Můžete zažít stejné finanční ztráty jinou osobu , ale je to , jak vnímáte tuto ztrátu , jak jste byli schopni se vyrovnat se ztrátou své minulosti a doprovodné úzkosti, která bude diktovat , kolik stresu se setkáte , " řekla Kathleen Gurney , generální ředitel Finanční psychologie Corporation . Chcete-li pomoci vypořádat se s finanční tísně , Richard Sherman , psycholog v soukromé praxi v Tarzana , Kalifornie , navrhne otevření o vaší situaci . Někdy je to snadné si představit, nikdo jiný se děje skrze to, co jste procházejí , což není pravda . Tím, že najde podporu a mluvit s lidmi v podobné situaci , budete moci lépe vyrovnat s kmenem .
Práce

" Chronická práce kmen může dát i vaše fyzické a emocionální zdraví v ohrožení , " říká Dr. Paul J. Rosch ,prezident amerického institutu stresu . Britský zdraví a bezpečnost uznává šest hlavních stresových faktorů na pracovišti , které zahrnují požadavky na práci , samostatnost , podpora nebo nedostatečná podpora ze strany spolupracovníků a nadřízených , vztahy s kolegy , porozumění z pracovních povinností a oznámení změn pracoviště . Další faktory , které ovlivňují úroveň stresu s prací mohou zahrnovat plat nespokojenost , dlouhé pracovní doby , nízký komunikace a nedostatek pozitivní zpětné vazby od nadřízených . Krátký změny kariéry , že to nenícelá hodně, co můžete udělat, změnit atmosféru ve své práci . Nicméně , komunikace vašim potřebám spolupracovníkům a orgánů dohledu může pomoci snížit stres .
Odluky a rozvodu

Rodinný odloučení a rozvod jsou dvanejvíce obtížné životní událostičlověk může projít . Je to emocionálně náročné , a to nejen pro dvě osoby v manželství , ale i jejich děti , vnoučata , přáteli a dalšími členy rodiny . Existuje mnoho potenciálních komplikací , včetně péče o děti a podpory , rozdělení majetku a bojů nad penězi . To může být obtížné i pro ty nejsilnější lidí . Chcete-li pomoci sami vyrovnat se stresem z rozvodu nebo rozluky , PsychCentral.com doporučuje, aby silnou podpůrnou síť blízkých přátel a rodinných příslušníků svobodně se opřít nebo se k podpůrné skupiny pro lidi, kteří procházejí stejnou věc .


Vnitřní stres

Ne všechny stres jedůsledkem vnějších nebo nepřímých příčin . Některé stres může být self -tvořil . Podle internetových stránek HelpGuide.org , vnitřní pnutí může být způsobeno negativními myšlenkami , pesimismus , nízké sebevědomí , nerealistická očekávání , perfekcionismus nebo odmítá přijmout změnu . Tento typ stresu může být obtížnější řešit , protože to znamená změnit způsob, jakým si myslíte o životě a vy sami . Pozitivní afirmace nebo pravidelné terapeutická sezení vám může pomoci překonat pesimismus a negativní myšlenky .