Jak zvládat stres z toho, žePečovatel

Péče o milovaného člověka , když mají dlouhodobou nemoc nebo zdravotní postižení je velmi náročný . Je důležité, abypečovatel zvládat stres a starat se o sebe . Tím, zabývající se stresem ve zdravém způsobu ,pečovatel bude mít výdrž pokračovat v péči o své milované po mnoho let . Postupujte podle následujících kroků , aby zjistili, jak na to. Pokyny dovolená 1

Vypadni . Je nezbytně nutné, abypečovatel má čas od svého milovaného -one . Pečovatel by měl aktivně usilovat o zábavné aktivity a koníčky .
2

Získat pomoc. Je nemožné, aby jedna osoba bylajediným poskytovatelem pro nemocného člověka . Ať už několik hodin každý týden nebo několik hodintýdně , je nezbytné, abypečovatel spoléhat na ostatní , aby jim pomohla .
3

Začněte cvičením . Cvičení je tělo nejlepší a nejpřirozenější způsob, jak se zbavit stresu . Intenzivní cvičení jenejlepší , ale ikousek je prospěšné .
4

býtdobrý komunikátor . Komunikujte potřeby a pocity , pokud je to možné , na milovaného člověka. Otevřená komunikace umožní oběma stranám k udržení zdravé emoce .
5

Seek poradenství . Profesionální poradce jeskvělý způsob, jak pomoci při zvládání stresu . Poradce nebo licencované psycholog pomůžepečovatele pracovat přes stres a přijít s plánem pro dlouhodobé řízení .
6

Připojte se k podpůrné skupině . Existuje mnoho skupin k dispozici , které podporují lidi, kteří se starají o jiné s danou nemocí . Být obklopen ostatními , které nastanou stejné problémy mohou být velmi užitečné a zmírnění .
7

Získejte masáž na pravidelném základě . Masáže abytělo hluboce relaxovat . Mnohé příznaky stresu se projevují přes svalové problémy. Masáže pomáhají zmírnit napětí ve svalech způsobené stresem .