Signs &Symptomy duševní vyčerpání

duševním vyčerpání , také známý jako syndrom vyhoření , jevýsledkem dlouhodobého a nadměrného stresu . Lidé, kteří pracují dlouhé hodiny v hektickém prostředí, jsou náchylné k duševním vyčerpání . Jiní mohou podlehnout stavu kvůli problémům v osobním životě . Ti, kteří jsou propálené začnete cítit uvnitř prázdný , jako by se nic, co by to dělá rozdíl , podle HelpGuide , neziskové duševní zdraví organizace . Aby bylo možné obnovit z tohoto stavu , jeden musí nejprve uznat , že jemontážní problém uznáním příznaky duševní vyčerpání . Únava

duševní vyčerpání bere svou daň na těle i na mysli , říká HelpGuide . Ti, kteří se cítí vyhořelý se často ztrácejí své nadšení pro život . Každý den ,člověk se cítí unavený a bez motivace . Tento vyčerpaný stav se často začnou negativně ovlivňovat práci osoby a osobní vztahy .
Imunitní problémy

Výzkum ukazuje, žeimunitní systém může být nepříznivě ovlivněna psychického stresu . V roce 1980 , klinické studie, podle psychologa Janice Kiecolt - Glaser a imunologa Ronalda Glaser ukázal, že studenti, kteří byli pod tlakem od zkoušek by trpí oslabeným imunitním systémem , podle února 2006 článek od American Psychological Association . Ti, kteří se setkali s duševní vyčerpání může být nemocný častěji , než je obvyklé . Dokonce i bolesti se může projevit z této prodloužené stresu .
Poruchy spánku

spánku návyky jsou často ovlivněny duševním vyčerpání , říká HelpGuide . Ačkoli slovo " vyčerpání " naznačuječlověk unavený , můžemít za následek stav, ve skutečnosti v nespavosti , který přidává pouze zdůraznit, během dne . Jiní mohou cítit jako stoupající z postele vůbec a nakonec spí více než obvykle .
Low Self Esteem

Lidé, kteří byli pod tlakem tak dlouho, že burnout psychicky se často ztrácí víru ve svých příspěvcích k životu . Nízké sebevědomí je společná sduševně vyčerpaný , jako jepocit porážky , HelpGuide zprávy . Dokončené úkoly, se může zdát jako selhání na osobu , i když nikdo jiný vnímá je to tak . Pocit nedostatečnosti podporuje pouze cyklus vyčerpání a beznaděje .
Otálení

Někdo, kdo trpí duševní vyčerpání může začít odkládat povinnosti nebo vyhýbat se jim úplně , podle na HelpGuide . Dokonce i ty nejjednodušší úkoly může trvat velmi dlouhou dobu k dokončení , jakočlověk ztratil motivaci tvrdě pracovat .
Self Medication

je zapotřebízdravá outlet když se někdo stane zahlceni stresem . Nicméně, ti s mentálním vyčerpáním často hledají nezdravé zásuvky a začít sami ordinují alkoholu, drog nebo jídlo , HealthGuide zprávy . Overindulging krátkodobých komfort jespolečným znakem , že někdo trpí psychickými problémy .