Techniky , které mohou zlepšit vaše osobní sebevědomí
Sebevědomí jepozitivní postoj k sobě a svých schopnostech . Lidé, kteří mají sebevědomí mají pocit kontroly nad svým životem a obecně věří, že mohou dosáhnout toho, co chtějí . Jedůležité vlastnost mají , ale některé boj s nízkým sebevědomím , které může vést k omezenému úspěchu v životních cílů . Sebevědomý lidé jsou více pravděpodobné, že se rizika a necítí potřebu , aby dodržel jiné proto, že důvěřují své vlastní schopnosti a instinkty . Nedostatek sebevědomí nedochází v důsledku nedostatku schopností , ale je formován v průběhu času skrze zážitky . Nicméně, tam jsou techniky, které mohou stavět sebevědomí a zvýšit šance na dosažení životních cílů . Zamyslete se na výsledky dosažené v minulosti
Podívejte se zpět na to, co jste dosáhli v životě . Vést evidenci všech vašich minulých úspěchů . Bez ohledu na to , jak nepatrný by se mohlo zdát - absolvování vysoké školy , splácí auto , ztrácí 5 liber - napište je do protokolu . Často si neuvědomují, co jste dosáhli až uvidíte napsáno před vámi . Zadejte protokol v atraktivním formátu a vytisknout . Zkontrolujte protokol pravidelně , abyste si připomněli , co jste dosáhli tak daleko apotenciál musíte dosáhnout více v budoucnu .
Prozkoumejte Vaše silné stránky
Udělejte si seznam z vašich osobních silných stránek . Pokud je to obtížné , zvažte, co si myslíte, že vaši přátelé a rodina by se dala popsat jako silné nebo požádejte je, aby seznam některých na vás . Můžete býtskvělý kuchař nebo pianista . Možná, že budete mít velmi podrobný rozpočet a spravovat své peníze dobře . Možná, že váš dům je vždy uklizené a čisté . Napište cokoliv, co dělat dobře na seznamu . Čtení tento seznam vám pomůže cítit se lépe o sobě , protože vidíte, vaše schopnosti napsán před vámi . Také , analyzovat své silné najít způsoby, jak efektivněji využít ve svém životě . Možná, že se vám nelíbí, svou práci , ale nevím, co jiného dělat . Podívejte se na své silné stránky najít jiné možnosti zaměstnání , ve kterém byste mohli být úspěšnější a najít zábavnější .
Prozkoumat své slabé stránky
Udělejte si seznam vašich osobní slabiny . Buďte k sobě upřímní , ale ne přehnaně kritický . Zeptejte se přátelům a rodině na pomoc v případě potřeby . Nesmíte zvládat stres dobře , nebo mohou mít potíže mluvit na veřejnosti . Snad nechcete spravovat své peníze dobře, nebo jsou často pozdě na schůzky . Analyzujte své slabé stránky a zjistit způsoby, jak je zlepšit . Udělat Time management cíl a napsat plán , který vám pomůže plánovat schůzky , takže čas na dopravu a chystá se v dopoledních hodinách . Seznamte se s finančním poradcem rozpočtu vašich výdajů a příjmů . Nebuďte kritičtí svých slabých stránek , ale najít způsob, jak stavět na nich a vytvářet silné .
Udělatzávazek
Zavázat se k tomu, aby změny . Napište své cíle pro zvýšení sebevědomí a použít pozitivní self- talk říci si, že se můžete stát sebevědomější a dosáhnout svých cílů . Pokud vzniknou pochybnosti , napište je dolů také . Pak vyzvěte je racionálně . Pokud si myslíte, že nemáte možnost změnit , říct si, že někdo může změnit v případě, že vztáhl úsilí . Pokud se začnete cítit, že změna se neděje dostatečně rychle , říct si, že změna vyžaduje čas a nebudete uspět, pokud se vzdáte . Sdílení vašeho cíle s ostatními, pomáhá, abyzávazek konkrétnější , protože oni mohou držet si odpovědnost a poskytnout podporu v případě potřeby .
