Jaké jsou tři předvídatelné fáze stresu, které identifikoval Hans Selye ve svém principu GAS?

Podle principu General Adaptation Syndrome (GAS) Hanse Selyeho tělo reaguje na stres ve třech předvídatelných fázích:

1. Poplachová reakce :Toto je počáteční fáze stresu, kdy se tělo připravuje reagovat na hrozbu. Srdeční frekvence a dýchání se zrychlí, svaly se napnou a smysly se zesílí.

2. Fáze odporu :V této fázi se tělo snaží adaptovat na stres a udržet si rovnováhu. Srdeční frekvence a dýchání se zpomalí a tělo se začne opravovat.

3. Fáze vyčerpání :Pokud stres trvá déle, tělesné zdroje se vyčerpají a tělo již nedokáže stres zvládat. To může vést k fyzickým a psychickým problémům, jako je únava, úzkost a deprese.