Gum a Patch Nekuřácké Alternativy

Když si lidé myslí o odvykání kouření , nejčastější metody, které přicházejí na mysl, jsounikotinové náplasti a nikotinové žvýkačky . I když tyto metody mohou být účinné , existuje několik alternativních způsobů, můžete zkusit , a to buď samostatně, nebo společně s patchem nebo žvýkačky . Před pokusem o jakoukoliv metodu , nejprve se poraďte se svým lékařem o tom, které bude nejlepší pro vaše zdraví . Poté , rozvíjet pozitivní mentální postoj . Hypnóza

Hypnóza je často úspěšná změnit chování , jako je kouření tabáku. Hypnotizér obvykle začíná léčba tím, že důkladnou anamnézu , takžepříčinou negativního chování může být identifikován. Pak se , po dobu několika několika relacíklienta je umístěn do stavu extrémní uvolnění , ve které jeproblematický zvyk postupně nahrazen nedestruktivní zvyku , jako je například žvýkačky nebo zdravá občerstvení. Zapojením ústa nebo ruce s něčím jiným , budete moci nahradit akt kouřil cigaretu .
Akupunktura

Akupunktura jekontroverzní léčba . I když někteří lidé se domnívají, že je to efektivní ,Mayo Clinic uvádí, že " několik studií prokázaly, že akupunktura má malý nebo žádný účinek . " Je to metoda odvozená z čínské medicíny , která zahrnuje umístění jehel v těle . Obvykle jsou umístěny v uších , v horní části hlavy a na nohou . Přestože tato metoda získala popularitu ,úspěch je pravděpodobně ne více než placebo efektu .
Meditace

meditace , který je definován jako refocus z myšlenky pacienta , bylo prokázáno , že jsou účinné v kombinaci s tradičními metodami odvykání kouření . Jeden společný meditační praxe je hluboké dýchání - se zaměřením na mysl dýchání nosem a ústy ven . Pokud cítíte potřebu kouřit , stačí zavřít oči a soustředit se na svůj dech . Vyprázdněte svou mysl od všech myšlenek a snaží se soustředit na nic jiného, ​​než svůj dech . Tím, pravidelně cvičí meditaci , můžete získat kontrolu nad vaší mysli a může se naučit lépe vypořádat s vaší závislostí .
Třezalka tečkovaná

Třezalka tečkovaná jepřírodní bylina, která lidé používají k léčbě různých onemocnění , včetně deprese a úzkosti . Lidé mohou také použít k pomoci zmírnit abstinenční příznaky nikotinu . Lidské tělo obsahuje dopaminu , který pomáhá řídit pohyb a emoce . Vzhledem k tomu, hladiny dopaminu v těle pokles kuřáka během procesu odstoupení od smlouvy , třezalka tečkovaná je velmi užitečné, kdyžpacient nejprve ukončí . To je proto, že třezalka tečkovaná obsahuje hyperforin , který vyrovnává hladinu dopaminu v lidském těle . Měli byste začít užívat byliny přibližně jeden týden před přestanete kouřit , takže je možné vybudovat ve vašem těle zmírnit nikotinu abstinenční příznaky .