Jak mohu pomoci můj přítel přestat kouřit ?

Vaše podpora může hrát důležitou roli v úspěchu svého přítele v odvykání kouření . Tím, že nabízí ten správný druh podpory , můžete si to pro něj jednodušší zůstat motivovaný a odhodlána přestat . Pozitivní Posílení

Pozitivní sociální podpora je velmi užitečné pro lidi , kteří se snaží přestat kouřit . Dejte svým přítelem komplimenty pro , kteří chtějí přestat kouřit a vyhýbat se kouření . Nepoužívejte kritizovat nebo kobylka , ačkoli, protože negativní podpora může vlastně dělat to těžší uspět vpřestat .
Rozptýlení

můžete pomoci váš přítel dostat svou mysl off kouření tím, že dělá věci s ním , že se těší . Venkovní pohybové aktivity , jako je chůze nebo jízda na kole může být obzvláště užitečné .
Empatie

časných stádiíchskončit je pro většinu lidí velmi obtížné . Pokud váš přítel je ve špatné náladě , neberte to osobně . Snažte se pochopit , co se prochází , a pamatujte, ženáladovost bude brzy pominou .
Co - odvykání

Pokud kouříte sami , můžete to udělat i váš přítel a sámhodně dobrá, pokud se pokusíte ukončit , taky . Mít partnera, který značně kouří zvyšuje šance , žeby -být vzdávající se relapsu.