Jak si představit klidnější mysl

Mind hojení může uklidnit hyperaktivního , divoké myšlenky pomocí vizualizace . Tím, zavírání očí a dovolit si být v klidovém stavu , můžete dosáhnout hluboké relaxace a zlepšit vaši pozornost . Naučte se, jak se v tuto chvíli a vyčistit svou mysl na chvíli . Pokyny dovolená 1

Najděte si pohodlné a klidné místo k lehnout nebo sednout během vaší mysli léčení . Vypněte telefon a televize , nebo cokoli, co by mohlo zlomit vaše soustředění .
2

Všimněte si špičku nosu a dech je teplo . Sledujte proud vzduchu dovnitř a ven z vašich nosních dírek .
3

Dávejte pozor na špičku nosu , zatímco cítil vibrace z vašich plic , protože naplnění a vyprázdnění vzduchu . Zaměřte se na tento pocit u šesti dechů .
4

Představte si hluboký rybník v centru vašeho těla . Soustřeďte se na vlnách v rybníku , a pak vzhlédl k nebi mraky .
5

Fall hlouběji do obrazu rybníka a mraky . Vzdálenost se od všech myšlenek a emocí , které máte .
6

Vizualizace házet malý kámen do rybníka , zatímco klidně dýchat a ven . Obrázekskalní dále spadají do klidu uvnitř vás .
7

bydlí na skále na dně rybníka tak dlouho, jak můžete . Krok zpět a uvědomit si mysli uzdravení , ke kterým došlo .