Jak meditovat na čakry

Existuje sedm hlavních čaker , nebo energetická centra , podél páteře - od základu vaší páteře na horní části hlavy . Každá čakra má jinou funkci , ale všechny pracují společně , aby tělo do rovnováhy duchovně , mentálně , emocionálně a fyzicky . Meditace na čakry může zvýšit tuto rovnováhu , a na oplátku , svůj život . Pokyny dovolená 1

sedět nebo ležet v pohodlné pozici . Zavřete oči a zhluboka dýchat a ven , počítám každý výdech , dokud se nedostanete 20 . Dodržujte všechny myšlenky , které procházejí vaší mysli , ale opatrně, ať jdou .
2

představit múladháračakry na základem vaší páteře . Viz jako kulaté červené světlo spřádání , jako kola . Soustřeďte se na barvy a funkce této čakry je jako centrum energie na tom, jak interpretovat a reagovat na fyzický svět .
3

představit čakru Swadhisthana v oblasti reprodukčních orgánech . Viz jako kulatý oranžovým světlem spřádání , jako kola . Soustřeďte se na barvy a funkce této čakry je jako centrum energie pro vaší kreativity .
4

představit čakru Manipura v oblasti svých solar plexus nebo pupku . Vidí to jako kulatý žlutý lehkou přívlač , jako kola . Soustřeďte se na barvy a funkce této čakry je jako centrum energie pro vaše emoce .
5

představit čakru Anáhata v oblasti hrudníku a srdce . Viz jako kulatý zeleného světla spřádání , jako kola . Soustřeďte se na barvy a funkce této čakry je jako centrum energie pro lásku .
6

představit čakru Višuddha v oblasti krku . Viz jako kulaté modré světlo spřádání , jako kola . Soustřeďte se na barvy a funkce této čakry je jako centrum energie pro vyjádření a komunikace .
7

představit čakru Ajna v oblasti čela . Vidí to jako kulatý indigo ( modrá - ish fialová ) light předení jako kola . Soustřeďte se na barvy a funkce této čakry je jako centrum energie pro vaší duchovnosti .
8

představit Sahasrára čakru na vrcholu vaší hlavy . Vidět, že jekolo fialovo- bílé světlo předení jako kola . Soustřeďte se na barvy a funkce této čakry je jako centrum energie pro spojení s Bohem .
9

Envision všech sedm čaker točí spolu v souzvuku . To může být obtížné , ale dostane jednodušší s každým meditace .
10

Vymažte svou mysl a zhluboka dýchat a ven , počítání při výdechu , až se dostanete k 20 . Opět pozorovat nějaké myšlenky , které projdou prostřednictvím své mysli , ale opatrně, ať jdou . Otevři oči , vstát a cítit vyrovnanější zbytek dne .