Jak je hudbastresu ?

Lidé pochopili potěšení , které můžete získat z hudby , a několik studií ukázaly, že hudba snižuje stres , snižuje bolest a vede k větší emocionální vyjádření . Vytváření hudby může rovněž sloužit jako forma stresu . Nicméně , zatímco některé formy hudebního pomoci někteří lidé relaxovat , že stejná hudba může vytvářet zvýšený stres v jiných zemích. Bolest

University of Buffalo studii a zjistili, že lidé podstupující operaci oka se snižuje stres , když poslouchal hudbu před operací , ve srovnání s těmi , kteří neměli poslouchat hudbu . Ve studii , kde byli pacienti podstupující operaci očí , obdržel pacienti výběr jednoho z 22 různých typů hudby , zatímco jiná skupina nedostala žádnou hudbu vůbec . Vědci měří hladinu stresu na základě tepové frekvence pacienta a krevního tlaku .
Stres

studium na Minnesota State University doporučuje hudbu stresu pro studenty , kteří mají syndrom vyhoření . Burnout je emoční vyčerpání způsobené dlouhodobým stresem . Susan Sze Niagara University a Sanna Yu v York kraj Okres školské rady , Ontario , Kanada argumentoval, že děti, které se cítí nešťastný , nebo trpí postižením může cítit pocit bezpečí , když se poslouchat hudbu .

emocionální katarze

Hudba může poskytnout rozptýlení z problémů , které mohou snižovat stres . Lidé mohou stále více vědomi svých emocí , když mluví k thearapist při poslechu hudby . V tomto smyslu , hudba může mít očistný účinek , podle Psych Central.
Meditace

Hudba je někdy používán ve spojení s meditací , a crtain formy hudby jsou navržen tak, aby pomohl lidem meditovat . Nicméně, toto meditační hudba není relaxovat každého . Někteří lidé dávají přednost hudbě , která má předvídatelný melodie , které uznávají , jako je například známé populární hudby melodii . Zvuky přírody může být relaxační pro některé lidi . Některé vyškolení terapeuti mají pacienti poslouchat hudbu a používat biofeedback techniky zvýšit relaxační účinky hudby . Biofeedback jeproces výcviku pacienty ovládat své tělesné procesy , jako například krevního tlaku a srdeční frekvence , tím, že vede pacienta prostřednictvím různých mentálních cvičení . Biofeedback techniky pomáhají někteří lidé relaxovat , ale tyto techniky mohou rušit některé pacienty z hudby , snižuje výhody stres úlevu z hudby .
Muzicírování

Singing pomáhá zmírnit stres a napětí . Extrovertní typy mohou zmírnit stres přes karaoke , i když to může mít opačný účinek na introverty . Tvorba hudby také pomáhá řezu stresu a předchází syndromu vyhoření , který pochází z chronického stresu . Burnout jestav emocionálního vyčerpání . Když lidé trpí stresem , celé jeho tělo vykazuje stresovou reakci , která vede k depresi , syndrom vyhoření a hněvu . Během stresové reakce , tělo uvolňuje stresové hormony a zvyšuje tepovou frekvenci . Vytváření hudby má opačný efekt stresové reakce a lze ho vypnout . Lidé nepotřebují hudební dovednosti na profesionální úrovni přijímat výhody hraní na hudební nástroj .