Pokyny pro č carb dieta

no- carb dieta je rychlý způsob, jak zhubnout . I když to může být nereálné udržet no- carb stravy , bezprostřední účinky jsou nepopiratelné . Existují desítky no- carb diet tam, ale základem pro všechny z nich je v podstatě stejný . Tím, že udržuje rozmanitost ve vaší stravě a snaží se jíst zdravou a vyváženou stravu , budete určitě vidět výsledky . Zůstatek

Většina lidí si neuvědomuje, jakévelké procento jejich stravy pochází ze sacharidů , až se začnou snižovat sacharidy . Ovoce , pečivo , rýže, těstoviny a brambory mají jít. Sladké šťávy a alkoholické nápoje jsou načteny s sacharidů a nejsou dieta příjemný. Před zahájením no- carb stravy , budete muset rozhodnout a koupit druhy potravin, které vaše no- carb dieta povolení . Většina lidí je zvyklá na porce těstovin, rýže nebo brambory jako přílohu . Výměna , že příkrm s velkými porcí zeleniny , vajec a sýra jehlavní překážkou při odstranění sacharidů z vaší stravy . Ujistěte se, že přidat odrůdy do vašich jídel . Konzumace stravy převážně masem a sýrem , i když se zdá vynikající , může mítnegativní vliv na vaše tělesné procesy. Směs zeleniny , bílkovin a mléčných výrobků je nezbytná pro správné trávení .
Přejídání

Vyhněte se zvyšuje velikost porce . Zdvojnásobení množství masa , které normálně jíte bude pracovat proti své úsilí hubnutí . Jedním z důvodů, low- carb diet práce je proto odstranění sacharidů snižuje kalorií. Většina diety, které vylučují jakoukoli skupinu potravin zcela vést k rychlé hubnutí. Myšlenka , že jsou na dietě často triky svou mysl do myšlení , že jsou hladovější , než doopravdy jste . Chcete-li zabránit se od přejídání , což by mohlo být kontraproduktivní , pít hodně vody před jídlem . To Vašemu tělu umožní iluzi plnosti , což může pomoci zabránit přejídání .

Upozornění

Stejně jako u všech diet , poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před provedením zásadní změny ve stravování . No- carb strava nenívyvážená strava a může být velmi vysoký obsah tuku , ne-li provedeno správně . Váš poskytovatel zdravotní péče je nejlepší soudce na to, zda je či není no- carb dieta je pro vás to pravé . Pokud budete mít nadměrné problémy trávení , nevolnost, zvracení nebo závratě , zatímco na no- carb stravy , vrátit se k více vyváženou stravu okamžitě a poraďte se s lékařem .