Žádné carb potraviny jíst

S zdraví a fitness v národním centru pozornosti , více lidí si začíná uvědomovat bílkovin, tuků a sacharidů . Díváme se na naše jídlo jinak a musí se znovu naučit , kdy a jak jíst . Odborníci na výživu tvrdí, že nejsme jíst špatné věci , my jsme jen jíst je ve špatném čase během dne . Klíčem k úspěšnému hubnutí a následné udržení , říkají odborníci , je konzumovat sacharidy brzy ráno a kužel off , aby vaše pozdější jídla jsou nízké až žádné carb . Proteiny

hovězí maso , jako je například steak , žebra a pečené , není - carb jídlo .

Bílkoviny jsou velmi důležité v každém hubnutí nebo kontrolu hmotnosti, stravě, pomáhají budovat svalovou hmotu , která zase pomůže spálit přebytečný tuk na váze . Maso jeprvní věc, která přijde na mysl, když si myslíte, že bílkoviny a většina masa bývají nejen low- carb , ale no- carb . Vepřová panenka kotlety , hovězí svíčková steak , bílé maso z pečeného krocana a ryby , jako je šedohnědý nebo chodidla jsou jen některé z masa , které mohou být konzumovány v průběhu no - carb jídlo . Několik dalších no- carb bílkoviny jsou vejce , želatina a sýry jako např. čedar , Münsteru a parmazánem .
Tuky
Olivový olej jesrdce zdravé tuky , které má také nula sacharidy .

Ačkoli tuk dostal špatný rap , a je obvykle třeba co nejvíce je to možné , když diety , tuky jsou stejně důležité pro zdravé vyvážené stravy , jak jsou proteiny . V přenastavování své myšlení a postoj k jídlo , je překvapující si uvědomit, že i" hard- core " tuk jako sádlo mohou být zahrnuty v low- carb jídlo , protože má nulovou sacharidů . Většina lidí nevyužívají sádlo v typické každodenní stravě , ale některé další více konvenční tuky , které jsou také no- carb jsou máslo ( solené a nesolené ) , margarín , olivový olej , pravidelné majonéza , a rostlinný olej .


Nápoje
Káva a čaj jsou vynikající volbou , pokud hledáte no - carb nápoje .

Cukr jejednoduchý sacharid , a protože většina alkoholické nápoje s vysokým obsahem cukru , které jsou považovány za vysoce sacharidů stejně . Nicméně, gin , rum , vodka a whisky jsou všechny nulové carb nápoje si můžete vychutnat přímo vzhůru , na skalách , nebo sodovku , který je takéno- carb nápoj . Pro ty, kteří nepijí alkohol , čaj , káva ( černá , bez krému nebo cukr ) a dietní colu ( oslazený aspartam nebo sacharin ), jsou všechny nápoje, které nebudou přispívat sacharidů do svého jídelníčku .